• Mai 4, 2024

Jooga ja meditatsioon on suurepärased võimalused stressi ja emotsioonide kõrvaldamiseks, mis meid hukutavad, kuid sageli ei ole meil aega nende tegevuste teostamiseks.

Meie meeleolu ja meeleolu parandamiseks on mõned super lihtsad nipid, mis aitavad meil seda saada, kutsume teid tundma nelja viisi meelerahu leidmiseks.

Ohud

Kui tunned end ülekoormatud, võib hea ohkamine aidata teil emotsionaalset või füüsilist pinget vabastada. Kui keskendume hingamisele, on meil võime lõõgastuda meie närvisüsteemi ja leida seeläbi tasakaal, mida vajame.

Kodu, kena kodu

Nad ütlevad, et meie kodu on see, kus on süda ja kus me leiame ka vajaliku rahu. Ei ole midagi, mis meid rahustaks nagu tuntud mugavust. Kui teil on olnud raske nädal, külastage oma vanemate maja. Lõõgastuge oma vaimu kõrval oma lapsepõlve mööbli, eriliste kohtade ja mälestuste kõrval ning leidke rahu, mida otsite kodu soojusega ümbritsetud.

Lemmik kohvik

Ilmselt on kofeiin õhtul halb mõte, kuid kohvi lõhna sissehingamine võib aidata teil vabaneda pettumustundest. Külastage oma lemmik kohvikut, tellige tee ja lõõgastuge mõneks minutiks. On uuringuid, kus leiti, et kohvi lõhn vähendab stressi.

Värvige kõik sinine

Kui tunnete end väga stressis, visualiseeri kõike (või teie ümber) sinises. Värvi psühholoogia seostab selle tooni rahulikkusega. Väike kujutlusvõime aitab teil oma päeva hästi lõpetada.Mida nad teevad rahulikumaks? Jäta meile oma kommentaarid.

Video Meditsiin: Fallout New Vegas mod : One HUD - oHUD (Mai 2024).