Tugevdab jooga hingamist ja soodustab sündi

• Mai 2, 2024

The hingamine see on üks tegureid, mis toovad oodatud emale rahulikkuse kriitilistel hetkedel; Kahtlemata hõlbustab haridus ja ennetamine kohaletoimetamise ajal head orgaanilist toimimist ja pakuvad sisemist emotsionaalset tuge.

Üks erialasid, mis sisaldavad hingamisprotsessi par excellence, on jooga . Selles saate õppida lõõgastuda Hingamine tasemele, kus see looduslikult voolab. Töö ajal peab hingamine olema vaba ja spontaanne.

Kokkupuute saavutamine hingamisel - kogu elu allikas - võib aidata ületada sünnituse kõige halvemaid hetki. Eesmärk on keskenduda hingamisele ilma oma loomuliku rütmi tasakaalustamata, nii et tulevane ema saab võidelda kontraktsioonide intensiivsuse vastu.

Joogapositsioonide harjutamisel õpitakse hingama ja lõõgastama organismi, kaduma jäikuse tunne, kui lihaseid venitatakse. Mis toob kaasa suurepärase tava hingamise ajal kontraktsioonide ajal ja aitab valu kaduda. Lisaks võimaldab jooga teil õppida vaagnapiirkonna lõõgastumist raseduse ajal ja vähendada ebamugavust kohaletoimetamise ajal.

(Allikas: Balaskas, Janet, "Jooga, rasedus ja sünnitus", Toimetus Kairos, Barcelona, ​​2008)

Video Meditsiin: Taastav jooga - sügav lõdvestumine 20 minutiga (Mai 2024).