Higistamine vähendab insuldi riski

• Aprill 29, 2024

Higistamine vähemalt neli korda nädalas mõõduka kuni intensiivse treeningu tulemusena võib vähendada haigestumise riski insult , eriti meestel, vastavalt uuringule Lõuna-Austraalia ülikool .

Ajakirjas avaldatud uuring Strokepidas rohkem kui 27 tuhat inimest üle 45 aasta, keda jälgiti umbes 5 aastat, millest teadlased täheldasid, et meeste hulgas oli ainult neil, kes kasutasid sama intensiivsusega neli või enam korda nädalas väiksem risk insult .

"Vähenenud kehalise aktiivsuse aegade eelised on seotud nende mõjuga teistele riskiteguritele." Tegelikult selgitab spetsialist, mitteaktiivsed inimesed kannatavad 20% tõenäolisemalt insult või a mini-insult , et need, kes higistavad, kasutavad mõõdukat või jõulist intensiivsust.

Uuring toetab eelmist uuringut, mille kohaselt on füüsiline tegevusetus üks selle tagajärgedest hüpertensioon , mis omakorda on üks peamisi riskitegureid insult või insult.

Kuid kui see tuli naistele, siis suhe nende vahel insult ja kehalise aktiivsuse sagedus oli vähem selge, selgitab Michelle McDonnell, Lõuna-Austraalia Ülikooli terviseteaduste professor.

Selles mõttes, muud uurimised, nagu need, mida viis läbi American Heart Association selgitab, et naistel, kes treenivad, näiteks kõndides hoogsalt ja tugeva rütmiga rohkem kui kaks korda nädalas, oli 37% väiksem risk haigestuda insult , et need, kes nädala jooksul ei käinud.

Naised, kes kõndisid ainult kaks tundi nädalas, olenemata intensiivsusest, vähendasid nende riski insult 30% võrra. Seega, spetsialistide sõnul on harjutus kahtlemata üks võtmete vähendamise risk insult nii meestele kui naistele, sest peamine vahend on selle põhjustavate tegurite kõrvaldamine.

Video Meditsiin: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Aprill 2024).