10 põhjust grupis liikumiseks

• Aprill 29, 2024

Uurimine Vrije ülikool, Holland, näitab, et harjutuste tegemine rühmades aitab suurendada kognitiivseid võimeid, parandada südamefunktsiooni ja suurendada endorfiini taset, samuti seost neuronite vahel, mis mõjutab positiivselt paremat vaimset jõudlust.

Üldiselt on erinevate uuringute kohaselt teada, et harjutuste sooritamine gruppidel on eelis, mis motiveerib rohkem, sest mitte ainult ei võimalda teil kasutada, vaid ka elada koos oma sõprade või kolleegidega, parandades sotsiaalseid oskusi.

Seetõttu GetQoralHealth esitame mõned peamised põhjused, miks harjutusi rühmades teha:
 

1. Distsipliin . Harjutused rühmades õpetavad distsipliini tähtsust ülejäänud tegevuste jaoks elus. See näitab, kuidas kõigi komponentide jõupingutused sobival viisil võimaldavad saavutada eesmärke.
 

2. Reeglid. Eelmise punktiga seoses aitab erinevate füüsiliste tegevuste reguleerimine parandada planeerimise ja strateegia võimet, parandada organisatsiooni taset. Samuti näitab see, et kui kehtestatud reegleid ei täideta, kahjustatakse ka ülejäänud meeskonda.
 

3. Koostöö . See on ilmselt grupiharjutuste peamine õpetamine: meeskonnas töötamise õppimine, kus avastate, kui tähtis on usaldada teisi ja teisi, kes ennast usaldavad.
 

4. Juhtimine Teine aspekt, mida pakub grupiharjutuste praktika, on juhtimise kvaliteedi ja selle tähtsuse avastamine või tugevdamine meeskonna, projekti või organisatsiooni toimimisel, mida juht saab teha, et juhtida ülejäänud ja saada usaldust teie kaaslased.
 

5. Solidaarsus . Meeskonnaliikluse harjutamine tugevdab ka liikmete solidaarsuse sidemeid üksi, tugevdades üksteise kooseksisteerimist, tugevdab seltskonna, sõpruse ja teiste inimeste austust.
 

6. sallivus pettumusele . On näidatud, et grupiharjutustes omandatakse defektidest tulenev tolerantsus palju tugevamalt; väga kasulik õppimine kõigi elu tegevuste jaoks.
 

7. Alandlikkus. Samamoodi kogevad võistlused võistkonnarühmades ilma ülbuse. Teine oluline õpetamine parema psühhosotsiaalse tulemuslikkuse saavutamiseks.
 

8. See pakub mudelit jäljendamiseks. Mitte ainult lapsed ega noorukid imiteerivad seda, mida nad näevad. Kui keegi perekonnas ei esine füüsiline aktiivsus Neid on väga raske veenda, et ülejäänud seda praktiseerivad. See on motiveeriv ja võimaldab jälgida ja saavutada elus eesmärke.
 

9. Hirmude ületamine. On inimesi, kellel on raskusi oma isikliku või sotsiaalse keskkonna täitmisel hirmud . Tundes teiste toetamist gruppide harjutuste tegemisel, aitab see ületada, mis on grupiravile sarnane.
 

10. Parem jõudlus. Grupiharjutused aitavad ka enesetäiendamist mitte ainult spordiväljakutel, vaid iga inimese eesmärki, mis võib olla dieedilt kaalust alla võtmiseks, et võita meistrivõistlused.

Lisaks on grupiharjutuste tegemine üks parimaid võimalusi, et vältida igavust teha seda üksi kodus või jõusaalis, kus igaüks on tavaliselt oma rutiinis ja ei suhtle teistega.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: How to spot a liar | Pamela Meyer (Aprill 2024).