• Mai 5, 2024

Geneetiliselt oleme loodud kogunemar rasva keha erinevates piirkondades; näiteks relvad. Siiski võib selline delikaatne ala ületada nahka esitama mõningaid probleeme väsimus vahel.

Vastavalt Ameerika plastist kirurgide selts, Plastilise kirurgia sekkumised, et venitada ja kõrvaldada väsimus Naiste relvade ülemisest osast on tõusnud 4. 40%. Selle põhjuseks on peamiselt kuulsuste lihaste käed.

Goodbye flaccidity ...

Hea võimalus kaotada lõtvus teie käed on läbi harjutamise. Sel põhjusel anname teile mõningaid liikumisi, mis aitavad teil seda eesmärki saavutada Juhendaja Ángeles Estética.

1. Kõik käepärast. Laadige 1,5 liitrine pudel liivaga ja võtke see mõlema käega. Hoidke seda pikendatud, käte ülespoole, painduge ja sirutage tahapoole.

2. Praktiline Võtke pudel koos käsi paremale ja saada profiili. Edasi vasakut jalga ja lükake parema toetuse ja tasakaalu õigus edasi. Kallutage pagasiruumi umbes 45 kraadini ja teostage käsivarre paindumine ja pikendamine.

3. Töötage kõike. Seisake, asetage käed õlale ja tõstke oma küünarnukk, et moodustada sirge joon. Selles asendis peate minema nii kiiresti kui võimalik, kuni jõuate 30 korduseni.

4. Lizard. Neid saab teha venitatud või painutatud jalgadega, mis toetuvad põlved Selja sirge, laske rindkere allapoole, kuni see peaaegu puudutab põrandat ja tõuseb üles.

5. Küljel. Igas kummipaelaga käsivart , üks käsi paindub, teine ​​aga vaheldumisi. Tagakülg peab alati olema sirge.

6. Harjutus tritsepsiga. Seda saab teha seisva või istuva, ühe käekella või mõlema käega samal ajal. Valdkond, kuhu jõud peaks keskenduma, on käe tagaosa.

Hea võimalus selle kõrvaldamiseks väsimus relvade kasutamine on teostatud, kuid eelkõige toitumise parandamiseks. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes.