• Aprill 29, 2024

Puuviljad on tervislikud toidud nende kõrge sisalduse tõttu kiud , vesi, antioksüdandid , vitamiinid ja fruktoos . Kuna mõned sisaldavad rohkem suhkrut , arukas tarbimine et vältida negatiivset mõju ainevahetusele.

The American Heart Association selgitab, et looduslikud suhkrud nad ei ole organismile kahjulikud, on vajalikud nõuetekohaseks toimimiseks, kuid hoiatab:

Kui soovitatud päevadoosi ei järgita (9 supilusikatäit naistel ja 6 supilusikatäit meestel), võib see kaasa tuua Rasvumine ja a südamehaigus teiste vaevuste hulgas. "

Magus maitse

Kuigi puuviljad nad on oluline allikas fruktoos (suhkrut ) ei ole soovitatav seda eemaldada toitumine pigem tunnistama, mis on rohkem kalorsusega ja vähendada osad.

Video Meditsiin: Magus smuuti selleriga - Toortoit Paradiisi Maitse moodi (Aprill 2024).