Top 10 madala kalorsusega toitu

• Aprill 29, 2024

Keskmine toitumine on vahemikus 1500 kuni 2000 kalorit päevas; piisav energiasisaldus, et tagada organismi hea toimimine. Kuid mis juhtub siis, kui on üleliigne? Kui see on konstantne, võib see muutuda takistuseks kehakaalu langetamisel.

Vastavalt Riiklik meditsiiniteaduste ja toitumise instituut Salvador Zubirán soovitatav päevane energiatarbimine sõltub inimese soost ja vanusest.

Kehakaalu kaotamiseks või säilitamiseks on ideaalne tervislik ja tasakaalustatud toitumine vastavalt teie soost, vanusest ja füüsilisest tegevusest.

See pole veel kõik, on madala kalorsusega ja maitsvaid eineid, mis võimaldavad tasakaalustatud toitumise säilitamist; Näiteks, grillitud juustu ja pirnide võileib või oadega tilapia, mõlemad nõud sisaldavad vähem kui 300 kalorit.

Pidage meeles, et hea tervise alustamine algab otsusega: muutke oma elustiili. Valik, mis on ainult osa sinust. Söö terve ja naudi elu!
 

Video Meditsiin: ЗАПРЕЩАЕМ САХАР! Обзор фильма "Сахарная лихорадка - Джейми Оливер" [Он вам не САХАР] (Aprill 2024).