Õpi kaloreid vähendama

• Mai 5, 2024

Kahtlemata meie toitmine See peab olema tasakaalustatud, mitmekesine, rasvavaba ja madal kaloreid , kuid see peab katma keha energia- ja toitevajadused, hea tervise ja kadestusväärse näitaja.

Vastavalt Hispaania südamefond toit peaks sisaldama mõõdukaid toite rafineeritud suhkrutes, küllastunud rasvades ja soolas; säilitada a kaal ideaalne, koos teostada o füüsiline aktiivsus .

Järgmisel videol pakub sihtasutus näpunäiteid tervislike harjumuste rakendamiseks, mida tuleks teha toidu valmistamise ajal:

Vähendades tooteid kalorsusega Retseptis, samuti piirates punase liha tarbimist ja kontrollides koostisosade kogust, saate a toitumine kardiosalgeeritav, mis aitab vähendada kolesterool Euroopa veri ja triglütseriidid .

Eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et naine peaks tarbima tuhat 500 kuni kaks tuhat kaloreid päevas; kui mehed peavad sööma kaks tuhat kaks tuhat 500.

Ärge unustage vesi iga päev, mis aitab teie kehal korralikult toimida ja absorbeerida kõiki toitaineid. Ja kui palju kaloreid te tarbite päevas?

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: VLOG 4: KUIDAS ÜLIKOOLIS ELLU JÄÄDA (Mai 2024).