Ujuge jäävees, et rasva põletada

• Aprill 30, 2024

Ujumine on a kardiovaskulaarne harjutus kelle hüved on tervise poolest hästi tuntud, kuid ujuda jäädes või külmas vees võimaldab protsesside suurenemise tõttu rasva suuremas koguses põletada metaboolne kehas

Ujumine jää või külma veega viitab konkreetselt sellele, mis on 0 kraadi lähedal või alla selle, mille peamine omadus on see, et see on kaetud kerge külmutatud kihiga.

See ujumise variant võimaldab teil põletada rohkem kaloreid ja rasvu, sest vee temperatuur on kehatemperatuurist madalam, keha on sunnitud selle temperatuuri muutuse tasemele vastavalt vitonica.com-le.

See normaliseerimisprotsess nõuab suurel hulgal energiat, mis saadakse keha kogunenud rasvast. Seetõttu soodustab see suuremat kehakaalu langust.

Jäävees ujumise teiseks eeliseks on see, et see soodustab Jõe jõe tugevdamist immuunsüsteem ; seda saab teha vaid väikeste ajavahemike järel või pärast erialast koolitust.

Seetõttu ei ole soovitav ujuda jäävette, mis ületab külmumistemperatuuri, või teha seda kauem kui 2 või 3 minutit. Vastasel juhul puutub inimene isikuga kokku hüpotermia , mis kujutab endast ohtu südame-veresoonkonna tervisele.

Muude meetmete hulgas on soovitatav ujumine toimuda vahelduvatel perioodidel 20 või 30 sekundit, tutvustada keha osaliselt ning kasutada seadmeid või spetsiaalseid ülikondi (nagu neopreen), mis aitavad teatud piirkondade soojust säilitada. tundlik, nagu jäsemed.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is! Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista