• Mai 1, 2024

Mis kell te eelistate? teostada ? Võib-olla ei jäta teie mitu elukutset hommikul ruumi ja sa pead seda tegema päeva lõpus, aga on olemas teatud harjutus, mida peaksite öösel vältima.

Aastal avaldatud uuringu kohaselt. \ T Chronobiology International täitma füüsiline aktiivsus öösel muutke oma ringi rütmi, seega on soovitatav seda hommikul kasutada.

Samuti võite olla huvitatud: milline on parim aeg kasutada?

Vältige seda puhkuse parandamiseks!

Isegi selle uurimisel Murcia ülikool ja selgitab, et teostada regulaarne aitab sünkroonida teie sisemist kella, mis võimaldab teil paremat tervislikku seisundit.

Samas, kui treenite intensiivselt, st treenite öösel intensiivset treeningut, suurenevad teie võimalused ülekaalulisuse, väsimuse ja vananemise tõttu.

Pärast intensiivset treeningut kestab keha täielikult taastumiseks umbes neli tundi, näiteks südame löögisageduse alandamine, niisutamine, liikumise assimileerimine ja energia laadimine, et saada piisavat puhkust.

Seetõttu ei ole soovitatav seda teha teostada enne magamaminekut, et sa annaksid oma keha taastuda. Ja teie, millal te eelistate treenida?

Video Meditsiin: Почему болят и хрустят суставы? как лечить и вылечить артроз 1-2-3 ст. без операции? (Mai 2024).