• Aprill 26, 2024

Tervisliku toitumise saavutamiseks on oluline võtta vastu iga toidutüübi ajakava, eriti õhtusöögi ajal. Järgmine intervjuu GetQoralHealth, toitumisspetsialist Monica Maza, Selles kirjeldatakse, milliseid toite ei tohiks öösel süüa. Mitte kunagi!

Hoolitsege oma näo eest ilma ohverdamata

1. Pasta

See on süsivesik, mis muutub pärast rasva rasvaks seedimist . Probleem on raskendatud, kui lisatakse õlisid, kreeme või kastmeid seedimist enne magada ja magada. Suurendada suhkru taset veri , mida ta toodab unetus .

2. Teravili

Neid soovitatakse õhtusöögi ajal süüa, kuid peate arvestama, et neil on suur kogus suhkrut, mis takistab sügavat une. Kui tarbite neid, vali need kiud ja ilma suhkruta, vali kooritud piim ja lisa väike puu.

3. Küüslauk

See koostisosa tekitab lisaks halva hingeõhu tekitamisele kõrvetised ja refluks, samuti vürtsikas või vürtsikas toit.

4. Šokolaad

See sisaldab kofeiin see parandab meeleolu. Lisaks sisaldab see stimulante nagu teobromiin mis takistavad ühitamist magama .

5. Jäätis

Suure piima ja suhkru sisalduse tõttu on need toidud, mis pakuvad energiat ja lõpuks ka pärast seda seedimist Seda hoitakse kehas rasva kujul.

Sel põhjusel ei võimalda nad meeldivat magada ja neil on märkimisväärne mõju kehakaalu tõusule.

Spetsialistid soovitavad õhtusööki vähemalt kaks tundi enne magamaminekut ja väikestes portsjonites head seedimist ja magusad unenäod.

Samuti võite olla huvitatud:

7 toitu, et suurendada tuharaid

7 viga, mis panevad sind rasva

Lime mask, noorendab teie nägu