• Mai 4, 2024

Mitu korda on sulle juhtunud, et pärast paari päeva möödumist tahate jälle panna need püksid, mis teile head välja näevad, kuid nad ei sulge sind!

Üks põhjus võib olla sellepärast, et sa oled põletik . See on üks kõige sagedasemaid mao probleeme, mis vastavalt Föderaalse tervise sekretariaat (Ssa) , see on peamiselt tingitud halbadest harjumusi toit.

The põletik kõhuvalu tekib siis, kui keha teeb toidu pingutamiseks suuri jõupingutusi, seega on kõht suureneb ja hakkab genereerima gaasid .

On ka teisi tegureid, näiteks kõhukinnisus , istuv eluviis või stressi see võib teie kõht paisuda. Selle pahameele vältimiseks ütleme teile 7 asju, mida tuleb vältida, kui olete põletik .

Võtke need arvesse!

1. Rikkalik toit. Korrapäraselt põhjustab põletikuline kõht pigem ülekuumenemise kui tõsise haiguse tõttu DAM Clinic'i seedetrakti üksus Hispaanias .

Kuid nad selgitavad, et kui toit on seeditud, kaob ebamugavustunne. Selle vältimiseks soovitage süüa koos mõõdukust .

2. Rasvad. Et mitte raskendada probleeme seedimine on oluline vältida praetud ja rikkalikku toitu rasva , sealhulgas friikartulid, pitsad, praetud munad, hamburgerid ja vorstid, kuna nad valmistavad seedimist .

3. Vältige toitu, mis põhjustab gaasi. Need on rasked seedimist , kuna need sisaldavad oligosahhariidid (suhkrud), mis ei imendu peensooles, ja tekitab liigset gaasi, mis koguneb seedesüsteemi.

Nende omadustega toiduainete hulka kuuluvad seller, brokkoli, sibul, lillkapsas, kapsas, porgand, samuti kaunviljad (oad, kikerherned, oad). Sama kehtib puuviljade kohta, kus on palju suhkrut, nagu õunad, banaanid ja viinamarjad Mayo kliinik .

4. Jooge gaasiga. Vastavalt Ameerika Ühendriikide toksikoloogia riiklik programm sooda tarbimine suureneb ja soodustab põletik ja insuliiniresistentsus.

Mõned joogid sisaldavad liiga palju naatriumi mis soodustab vedelikupeetust ja põletikku. Michael P. Stern , Texase Ülikooli professor ütleb, et naatrium võib põhjustada liigset janu, mis on sageli näljaga segaduses, mis soodustab rohkem kaloreid.

5. Jäta oma hommikusöök maha. Mao ilma toiduta hoidmine mitu tundi soodustab õhu kogunemist süsteemis seedimine , samuti väike liikuvus soolestikus mis takistab suletud gaasi vabastamist.

Uurijad Jeruusalemma heebrea ülikool tagada, et valgurikast hommikusööki vähendatakse metaboolne põletik ja risk diabeet .

6. Närimiskumm. NYU Langone'i meditsiinikeskuse (USA) andmetel on "soole gaasil kaks peamist allikat: soolestiku bakterid ja suu poolt neelatud õhk (aerofagia)."

Seetõttu suurendavad sellised harjumused nagu närimiskummi ja söömine väga kiiresti soolestiku gaasi tootmist.

7. Istuv. See on halva funktsiooni üks peamisi põhjuseid soolestik . Vastavalt Maailma vähiuuringute fond , puudumine teostada põhjustab mõnede vähenemist hormoonid ja ensüümid kaitsev, mis viib sooles soole.

Nii et sa vaatad lame kõhtu ja väldid tüütuid sümptomeid põletik , Alejandra Oviedo Vázquez , gastroenteroloog ja Mehhiko gastroenteroloogia keskus , tagab, et "a toitumine madal kiud põhjustab seedehäireid ja on üks peamisi põhjusi Rasvumine " Hoolitse oma tervise eest!

Video Meditsiin: Операция «Ы» и другие приключения Шурика (Mai 2024).