• Mai 2, 2024

Taimetoitlaseks olemine ei ole sama, mis on terve või õhuke. Taimetoitluse omandamise kõige tavalisemad põhjused on loomade hooldus, tervis ja allergiad. Vastavalt Ameerika dieetide ühendus Piisavalt planeeritud taimetoitlased on tervislikud, toitumisväärsed ja pakuvad tervisele kasulikku kasu ning ravivad teatud haigusi, unustamata, et me peame jälgima raua, kaltsiumi, D-vitamiini, vitamiini B12 ja loodusliku vee tarnimist.

EELISED

• Aastal avaldatud uuring. \ T American Journal of Clinical Nutrition näitab, et taimetoitlastel on madalam südamehaiguste oht, sest kolesterooli ja vererõhu langus on vähenenud.

• Uurijad Oxfordi ülikool Nad järgisid 45 000 inimest Inglismaalt ja Šotimaalt, kellest 34% olid taimetoitlased. Tulemused näitasid, et tegelikult on südamehaiguste risk kolmandiku võrra väiksem kui mitte-taimetoitlastel. Samuti leiti, et vererõhk, kolesteroolitasemed, madal kehamassiindeks (BMI) ja diabeedi juhtumid olid madalamad.

Sisse GetQoralHealth esitame teile üllatusvideo, kus ainult 3-aastane laps selgitab, miks ta on otsustanud olla taimetoitlane:

VIGAD

Järgmised vead võivad selgitada, miks mitte iga taimetoitlane on terve või õhuke:

1. Söö liiga palju suhkrut Ülekaalus tarbitakse haigusi nagu diabeet, ülekaalulisus, ülekaalulisus või kõrged triglütseriidid.

2. Söö liiga palju teravilja Enamik taimetoitlasi kuritarvitab süsivesikuid, kui nad otsivad energiaallikaid, eriti leiba.

3. Söö liiga palju gluteenivabu tooteid. Need sisaldavad palju soola ja võivad põhjustada põletikku.

4. Tarbige liiga palju puuvilju Tuleks valida madala glükeemilise viljaga puuviljad, näiteks viinamarjad, maasikad, õunad ja murakad, kuigi neid peetakse tervislikuks toiduks, mõnedel on kõrge suhkrusisaldus.

5. Sojatoodete kuritarvitamine. Mõõdukalt tarbimine on terve, kuid suur osa sellest on transgeensest päritolust ja ei paku kõiki toitaineid, mida meie keha vajab, lisaks sojakastmele on palju naatriumi.

6. Söö rämpstoitu. Kui tunnete vajadust energia järele nagu tavalises dieedis, pöördume friikartulite, kondiitritoodete ja kõigi suhkru ja rasvade sisaldusega toiduaineteni, mis tekitavad ebatervislikku taimetoitlust.

Pidage meeles, et tasakaalustatud toitumise omandamine on väga oluline, taimetoitluse puhul tuleks kavandada ka iga inimese omadused ja spetsialisti nõuanne. Tasakaalustatud toitumine on haiguste ennetamise alus Hoolitse oma tervise eest!

Video Meditsiin: Fermacelli põrandasüsteemi eelised (Mai 2024).