Unetu lõpp teie näitajaga ...

• Aprill 26, 2024

Muidugi arvate, et kui sa ei magata hästi, võite kehakaalu füüsilise ammendumise tõttu kaotada. Miski pole vale, kui see: ärge magage hästi, kaaluge ; see võib olla sinu põhjus kilo rohkem .

Chicago ülikooli uuring näitab seda ei saa piisavalt magada See mõjutab hormooni nimega ghrelin, mis teadaolevalt mõjutab söögiisu ja kaalu. Selle hormooni taseme tõus näitas, et see suurendab teie söögiisu ja rasva säilitamist.
 

Sellepärast, kui sa tahad kaalust alla võtta, tuleb vältida unerežiimi ja proovida magama vähemalt 6 tundi päevas , sealhulgas kerge õhtusöök; sel moel hoiate oma figuuri ja tunnete ennast tunduvalt paremaks. Pea meeles: Mitte magab hästi kaalu.