• Aprill 30, 2024

Need on tegevused, mis teadmatult on igapäevaelu lahutamatu osa, kuid samas teadmatuses ei ole teada, kuidas mõned Hommikune harjumus võib teie päeva hävitada et see oleks keskpärane.

"Kui see on hõivatud, kuid tulemused on peaaegu nullid; olles Facebook või WhatsApp esimene asi, mida te oma tööpäeval või siis, kui teie mõtteviis on, konsulteerib või teete õnnetus või igavust sellele võib nimetada "keskpäraseks" päevaks, "ütleb ta intervjuus GetQoralHealth psühholoog Gustavo Aglez.

Täna pole sinu päev!

Sinu eesmärk on muuta elu lihtsamaks. Ajakirja avaldatud uuringu kohaselt Euroopa sotsiaalpsühholoogia ajakiri , moodustavad harjumuse See varieerub 18 kuni 84 päeva. Kuid selle loomine ei peegelda kunagi seda, et see võib olla kahjulik.

Aglezi ekspert ütleb teile mõnedHommikune harjumus Nad hävitavad teie päeva ja teevad selle "keskpäraseks".

1. Zombie Sa ärkad ära, kui oled halvasti maganud, ja kuidas te lihtsalt loodate, et päev on hea või vähemalt see ei ole kohutav.

2. Joo kohvi. See seisneb selles, et esimene asi, mis on alla neelatud, on see jook ja mitte klaas vett. Peate arvestama, et öösel saab keha dehüdraat ja kohv on a looduslik diureetikum , mis võib teie ajus kahjustada.

3. Vaadake uudiseid. Ei ole midagi valesti, kuid ei ole hea alustada päeva halbate uudistega, sest see võib hommikul tekitada negatiivseid mõtteid.

4. Kehalise aktiivsuse puudumine. Harjutus aitab kõiki hapnikku hapestada organid. Ja kui sa leiad ennast istuvat kogu päeva ees arvuti ees, kuid tahad silma paista, muutub see tegevus ideaalseks, kuna see aitab selgitada ideid ja teeb selle loomingulisem

5. Ära plaani. See harjumus on ärkamise jätkumine zombie-olekus ja sellepärast jõuate öösse küsimusega, Mida tehti või millal kaotasite, et saavutada nii vähe päevast eesmärki?

Pea meeles, et olete teie elu ainus ehitaja ja teie olete see, kes otsustab, mida teha kogu päeva jooksul. Hoolitse!