• Mai 7, 2024

Et saada energiat looduslikult ja kaitsta oma tervist, peate suurendama ainult tapiokki tarbimist, kassaavast saadud tärklist, mis sisaldab 354 kalorit 100 grammi kohta.

Seda toitaineid, valke ja süsivesikuid sisaldavat toitu saab kasutada kõikides suupistetes: supid, hautised, magustoidud ja joogid, kuid millised on tapioka eelised?

Parandage oma üldist tervist!

Tapioka on küllaldaselt küllastunud rasva, kolesterooli ja naatriumi. Lisaks sisaldab see pantoteenhapet, mangaani, kaltsiumi, vaske ja seleeni, mis pakuvad erinevaid kasu tervisele.

1. Takistab vähki

Uuring Newcastle'i ülikool Ta selgitab, et tapiokk on rikas linamarina, aine, mis muutub vesiniktsüaniidiks.

Kui pahaloomulised rakud absorbeerivad selle komponendi, kõrvaldatakse need automaatselt.

2. Vähendage aneemia riski

Sellel on kõrge rauasisaldus, mis on oluline punaste vereliblede loomiseks.

See parandab isegi vereringet ja hapnikku, et teie rakud oleksid terved.

3. Vähendada sünnidefekte

Kuna vitamiin B ja foolhape on rikas, takistab tapiokk vastsündinute närvitoru defekte.

4. Parandage oma seedimist

Tapioka on rohkesti kiudaineid ja valke, mis aitavad reguleerida teie soolestikku, nii et see takistab kõhukinnisus põletik ja kõhuvalu.

5. Ei tekita allergiat

Tsöliaakiaga inimesed võivad tapioka tarbida ilma probleemideta, kuna see ei sisalda gluteeni.

6. Rahuldage oma nälg

Sellel on suur valgusisaldus, mis aitab teie kehal korralikult toimida ja takistab teie ülekatmist oma nälja tõhusa rahuldamisega.

7. Kaitse oma luud

See on hea vitamiin K, kaltsiumi ja raua allikas, toitained, mis aitavad tugevdada teie luud ja takistada osteoporoosi või osteoartriidi tekkimist.

Tapioka hüvede nautimiseksDeya Cano, toimetuse direktor GetQoralHealth , annab teile võtme selle leidmiseks väga lihtsaltSuper GetQoralHealth .

On väga oluline, et väldite toores tapioka tarbimist, see on kõige parem süüa ja seejärel süüa. Lisaks on kõige soovitavam tarbida üks tass päevas, nii et hoolitsete oma kehakaalu ja tervise eest.

Tavaliselt soovitavad spetsialistid tapioka tarbimist sportlastele, lastele, rasedatele või neile, kellel on seedehäire, sest see värskendab keha. Ja kuidas sa naudid tapioka hüvesid?

Video Meditsiin: Science can answer moral questions | Sam Harris (Mai 2024).