D-vitamiin, mis on vajalik teie aju jaoks

• Aprill 26, 2024

D-vitamiin on inimorganismis mitmete funktsioonidega hormoon, näiteks kaltsiumi imendumise hõlbustamine luu tervisele ja kesknärvisüsteemile, mistõttu on see hädavajalik lapsepõlvest pärineva nõuetekohase neuroloogilise arengu jaoks, selgitab arst. Mario Flores, rahvatervise instituudi toitumise osakonna juhataja (INSP).

Vastavalt Eduardo Álvarez, Mead Johnsoni pediaatrilise toitumisinstituudi esindaja ja Mead Johnson Nutritioni piirkondlik meditsiiniline direktor Meie riigis ei ole kõigil kolmel 1–11-aastasel lapsel nende puuduse tõttu kasu kõigist D-vitamiini funktsioonidest.

D-vitamiini funktsioonide hulka kuuluvad kaitsemehhanismide ja immuunsüsteemi tugevdamine, mis on oluline esimestel eluaastatel, ning kaudne paljudes aju piirkondades, mis on seotud kognitiivsete võimete, keele arengu ja neuronaalse regenereerimisega. Ta on ka Euroopa Liidu liige Maailma rahvatervise toitumisühing, Mario Flores.

Lisaks vähktõve, nt rinna- ja kõhunäärme ennetamisele aitab piisava taseme säilitamine vältida teiste krooniliste degeneratiivsete haiguste, nagu rasvumine, diabeet ja hüpertensioon, ning astma, allergia, osteoporoosi ja aneemia riski.

Piisava D-vitamiini tarbimise tagamiseks peaksite tarbima toiduaineid, mis on rikas selle vitamiini või toidulisanditega, mida pediaatr või arst on juba lapsepõlvest alates näidanud. Lisaks soovitatakse päikese käes mõõdukalt kokku puutuda.

Toidud, mis sisaldavad seda ja mis leiduvad looduses, on peamiselt lõhe, sardiinid, maks, kalaõlid, munakollased ja kangendatud piim. Cecilia García, ILSI Mehhiko tegevdirektor ja Universidad Iberoamericana toitumiskraadi professor.

Video Meditsiin: Что будет если кушать по три яйца каждый день ребенку, мужчине, женщине? Полезные советы диетолога. (Aprill 2024).