• Aprill 30, 2024

Nende "ekstra kilo" kaotamiseks ja õhuke ja toonitud keha näitamiseks peate tegema natuke kehalist aktiivsust ja täiendama seda oma dieediga. Uskuge või mitte, see on vähem keeruline kui sa arvad, kui kasutate toiduaineid kaalu kaotamiseks.

Portaali järgi Shape.comkoos nende toiduainetega, et kaalust alla võtta, saate kindla silueti ja unustada kehasse kogunenud rasva. Tea neid!

1. Rahapaja . See taim vähendab põletikku ja seedehäireid. Saate seda manustada infusiooni teel või lisada naturaalsele veele mõningaid lehti, et anda selle maitse.
2. Punane pipar . See on täis antioksüdante, C-vitamiini ja beetakaroteeni, mis aitab vältida nakkuse ohtu. Lisaks aitavad need stimuleerida seedetrakti ja ainevahetust.
3. Kreeka jogurt . See sisaldab probiootikume, kaltsiumi ja sisaldab vähem suhkrut kui tavaliselt. See on teie toitumise hea täiendus.
4. Taimne . Rohelise lehega inimesed on täis toitaineid, nagu vitamiine, foolhapet, kaltsiumi, rauda, ​​kaaliumi ja kiudaineid, mis annab teile täiuslikkuse tunde.
5. Kaer . See toit sisaldab palju kiude ja valke. Lisaks aitavad nad vähendada kolesterooli taset ja tasakaalustada veresuhkru taset.
6. Seller See on toit, mis aitab vähendada vedelikupeetust ja annab teile küllastust.
7. Ananass . Tänu oma suurele bromelainisisaldusele, seedetrakti ensüümile, aitab see vähendada kõhupõletikku ja vähendada liigset gaasi.
8. Greip . Mitmed uuringud on näidanud, et see troopiline puuvili soodustab kehakaalu langust, vähendab insuliini taset ja kiirendab ainevahetust.
9. Pirnid Neil on kõrge pektiinisisaldus, terve kiud, mis aitab parandada seedetrakti tervist. Lisaks on need hea võimalus kaaliumi ja kaltsiumi saamiseks.
10. Spargel . Nad aitavad normaliseerida veresuhkru taset. Nad on maksa ja neerude võimas stimulaator, mis vähendab vedeliku retentsiooni ja põletikku. Isegi, nad pooldavad õige toksiini raiskamist.

Rohkem rasva põletavaid toite!

Kui soovid oma dieedis kaalust alla võtta, vaadake järgmist GetQoralHealth videot, kus kuvatakse rohkem võimalusi:

Vastavalt spetsialistid Mayo kliinik Võimalus kaotada kaalu optimaalsel viisil on põletada rohkem kaloreid kui te tarbite ja austate oma eesmärgi saavutamiseks endale võetud kohustust. Ja sina, kas sa alati täidad oma eesmärke?
 

Video Meditsiin: Leib toitumiskavas - on üks võimalus! (Aprill 2024).