• Mai 2, 2024

The töö See on nagu teine ​​kodu. Mitte ainult see on koht, kus veedame palju meie aega, vaid suhtleme ka erinevate inimestega. Aga mis juhtub, kui surve , stressi , perfektionism ja konkurentsi nad panid meid meie äärele emotsioonid .

Bruce Clarke, USA firma Human Resources CAI president, tagab, et te teate kuidas kontrollida oma emotsioone on professionaalse edu võti , kuid hoiatab, et selle saavutamiseks on meie käitumise teatud aspektides vaja töötada iga päev.

Briti ajalehes ilmunud artikkel The Guardian tagab nõrga meie emotsioonide haldamine palju stressi võib põhjustada konflikte kaastöötajate vahel ja viia selliste käitumiste edendamiseni nagu mobbing .

Mis on emotsioonid?

Üks emotsioon See on a psühofüsioloogiline reaktsioon stiimulitele, mida isik saab, kui ta tajub objekti, isikut, kohta, sündmust, ohtu või olulist mälu. See hõlmab tundeid rõõmu , armastus , Ma vihkan , läheb , terror , muu hulgas.

Emotsioonid võivad käivitada pettumust , ärritus , muret , vastik , õnnetus ja pettumus . Kui tunnete ennast enda impulsside ohvrina ja mõjutate oma tööelu, on aeg tegutseda.

Emotsionaalne tsunami

Tea, kuidas juhtida kõiki tundeid, mida me kogu päeva jooksul kogeme töökeskkond titaanilises ülesannetes, sest on raske hoida rahu enne olukordi, mis meid lähevad rõõmu nutma või viha .

Kui olete märganud, et emotsioonid hakkavad teie tööelu mõjutama, sest sa oled lunastanud, on teil raske keskenduda, te ei tunne end motiveerituna, olete ärritunud või teete rohkem vigu. positiivsem suhtumine .

1. Jälgige ennast. Bruce Clarke Ta soovitab, et emotsioonide kontrollimise esimene samm on jälgida, et tunneksime oma reaktsioone erinevatele emotsionaalsetele olukordadele. Oluline on olla aus, et teada saada, mis kõige enam mõjutab töö tulemuslikkust.

2. Õpi olema positiivne. Positiivsed mõtted aitavad arendada või võimendada loovust ja leevendada negatiivseid emotsioone. Barbara Lee Fredrickson, Põhja-Carolina ülikooli psühholoogia osakonna professor .

3. Express. Kui arvate, et see on ettevaatlik, minge oma ülemusele ja väljendage, mis mõjutab teie jõudlust või tunnete hämmingus või rõhutas nii palju tööd .

4. Vabastage oma emotsioonid. Otsige võimalusi, mis aitavad teil vabalt saada teostada , muusikat kuulata või otsige a huvipakkuv hobi . Teie emotsioonide represseerimine võib teie kahjustada tervist .

5. Püüdke kohaneda. Nii et teie emotsioonid ei mõjuta teie tööelu Te peate õppima muudatuste aktsepteerimiseks ja nendega harjumiseks, see lähenemine annab sulle soodsa olukorra.

Emotsioonide juhtimise õppimisel on rohkem eeliseid. Kui te seda teete, jääte tervislikumaks ja vältite probleeme südame , närviline o seedimine ta ütleb Rozzana Sánchez, Mehhiko Riikliku Autonoomse Ülikooli psühholoogia teaduskonna professor .

The Praegune tööelu nõuab mitte ainult väga professionaalse tööga inimesi, vaid ka tasakaalustatud emotsionaalse kontrolliga töötajaid harmoonilise keskkonna loomiseks . Nii et seal on keskenduge meie emotsioonidele, et mõjutada meie tööd .

Video Meditsiin: Mis edasi? | Emotsioonid | Järgmine võistlus | RASV PÕLEB Ep.6 (Mai 2024).