• Aprill 30, 2024

Kui olete juba 20-ndatel või 30-ndatel ja teie juuksed juba "peegeldavad" teie vanust, ütleme teile, millised on parimad toidud hallide juuste vältimiseks.

Kuid millised on hallid karvad? Need on juuksed, mis on kaotanud pigmendi ja on muutunud valgeks või halliks, enneaegne canicitis võib ilmneda mitmete tegurite poolt ja üks neist on toit.

Vastavalt Lewinter-Suskind Tsingi defitsiit muudab juuste struktuuri, nõrgestab depigmente ja põhjustab juuste väljalangemist. Hallid juuksed takistavad toidud sisaldavad tsinki, mineraalainet, mis aitab kaasa rakkude paljunemisele, hormonaalsele tasakaalule, valkude sünteesile ja vitamiinide imendumisele, et saavutada terved juuksed.

Millised toidud sisaldavad tsinki?

Vastavalt ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon (FAO) ja Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) üle 19-aastaste täiskasvanute tsingi vajadus on vastavalt 11 ja 8 mg / d meestel ja naistel. Kutsume Teid tundma toitu, et vältida tsingisisaldust:

Loomset päritolu toit

1.       Mun Peamiselt munakollane, pidage meeles, et teie kolesteroolindeksi eest hoolitsemiseks ei tohiks tarbimine ületada 2 tükki nädalas.

2.       Punane liha Kas veiseliha või sealiha, selle tarbimine peaks olema sagedane, kuid mõõdukas. Vältige rasvaseid servi.

3.       Valge liha Kana ja kala on üks kergesti seeditav toit igas vanuses.

Taimsed toidud

1.       Soja Seda kasutatakse eelkõige loomsete toitude asendamiseks taimetoitlastele.

2.       Kaunviljad Oad, läätsed, kikerherned ja maapähklid, mis on kõrge valgusisaldusega, kuid madala rasvasisaldusega.

3.       Õlle pärm Samuti aitab see reguleerida vere glükoosisisaldust ja parandab naha välimust.

4.       Köögiviljad Broccoli, spinat, vesikriis on rohkesti B-kompleksseid vitamiine, mis soodustavad ka juuste tervist.

5.       Mutter See on kasulik närvisüsteemile, lisaks on see ideaalne suupiste.

Pidage meeles, et toiduvaliku saate täiendada, et vältida hallid juuksed, et vältida stressi, suitsetada või tarbida kõrge rasvasisaldusega tooteid. Hoolitse!

Video Meditsiin: What is the natural diet for humans? Dr. Morse cracks the case. (eestikeelsed subtiitrid) (Aprill 2024).