• Mai 3, 2024

Harjutused, mis vajavad rohkem hapnikku, nagu kõndimine, sörkimine, ujumine, tantsimine, suusatamine, jalgrattasõit, soosimine südame-veresoonkonna süsteem, vähendada vererõhk ja parandab vereringet, mis vähendab südameinfarkti ja insultide riski.

Kuid kas teie linn võib olla tegur, mis takistab teil seda teha füüsiline aktiivsus Mida sa tahad?

Vastavalt uuringule Princetoni ülikool Ameerika Ühendriikides, harjutused muudavad aju keemiat, põhjustades GABA, neurotransmitteri vabastamise, mis aitab aju aktiivsust rahustada aju ja minimeerida ärevust. See võib aidata reageerida stressile ja rasketele asjaoludele.

Teie ruum mõjutab ...

Üle aja ja soov teha füüsiline aktiivsus ruumis, kus me elame, võib olla negatiivne mõju meie otsusele. Sellepärast pakume Teile 5 kõige halvemat linna, et seda teha Jeffrey Hallam, Mississippi Tervishoiuuuringute Keskuse asutajaliige .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Lõuna-Carolina

4. Nashville

5. Charleston, Lääne-Virginia

Need kohad on kõige halvemad, et saada tervislikku seisundit, sest neil on kõrge reostus, vähesed rohelised alad ja harrastuskeskuste piiratud olemasolu.

Pea meeles, et selle puudumine teostada see on tihedalt seotud ülekaalulisusega; probleem, mis mõjutab suurt osa elanikkonnast kogu maailmas ja tekitab tervishoiusektorile suuremaid kulusid kui suudab katta.

The Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab teha vähemalt 30 minutit teostada iga päev, 150 minutit aeroobset tegevust või 75 minutit füüsiline aktiivsus jõuline nädal.

Video Meditsiin: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Mai 2024).