• Aprill 30, 2024

Kahtlemata suurim kasu, mida sa tahad süüa pähklid päevas on see, et suurendate kuni 20% oma elamisvõimalusi pikemaks ja tervislikumaks, kuid selles grupis on neid, kellel on vähem omadused teie tervisele

Teadlaste. \ T Harvardi ülikool kinnitatud kahe uuringuga, et inimesed, kes söövad pähklid vähem tõenäoliselt surevad vähk , südame ja hingamisteede haigused, kui need, kes seda ei tee.

Siiski on kindel pähklid selle toitainete ja täiendavad ühendid Nad ei pruugi teie tervisele kasulikud olla, seega on parem neid vältida.

1. Macadamia pähkel

10 tükki sellest puuviljast sisaldab 200 kaloreid , 21 g rasva ja ainult 2gr valku, et nad saaksid kaasa aidata kaal , näitab Judy Caplan , Toitumise ja toitumise akadeemia .

2. Manis kaetud

Nad on ka kõrged kaloreid , untsis on umbes 170 iseenesest. Aga kui nad on kaetud suhkru, šokolaadi või muu kommiga, kaotavad nad toiteväärtuse ja võivad julgustada selliseid probleeme nagu diabeet .

3. India pähkel

See on loomulik ärritav aine, seega ei ole see soovitatav, kui teil on ärritatud soole Lisaks vähendab selle sagedane tarbimine imendumist toitaineid näitab soolestiku tasemel Alfredo Molina juhatuse liige Ravimipoliitika keskus (CEPFAR) .

4. Soolased maapähklid

Üks unts võib sisaldada kuni 370 mg naatriumi - rohkem kui 15% päevase soola soovitusest, mis võib aidata arendada hüpertensioon . Ilma loendamata, mida nad teile annavad

5. Segatud pähklid

Mandlid, pähklid ja veetustatud puuviljad sisaldavad pakendeid kaloreid kui teil on palju elu füüsiline aktiivsus , kuid see on liigne rasv ja suhkur istuv .

Kui soovite lisada need pähklid sinu sees toitumine On oluline, et piirate koguseid ja valite pigem suupisteid juhuslik . Tarbige rohkem kaloreid millest sa põletad on peamine viis saada Rasvumine .  

Video Meditsiin: Word Cookies Macadamia 1 | Word Cookies Answers (Aprill 2024).