• Mai 3, 2024

Kõnede või üleliigsete kirjade vastuvõtmine moodustab 28% Ameerika töötajate päevast, mis põhjustab neile tõsist kahju kontsentratsioon ütleb konsultant Basex . Kui viimasel ajal tunnete, et teil on puudus tähelepanu , see võib olla üks põhjus.

Kui teil on tähelepanu on pidevalt mõjutatud, peate vaimselt rekonstrueerima kõike, mida sa arvad ja riskige kaotada ideid ütleb Daniel Anderson Psühholoogia osakonna professor Massachusettsi ülikool .

Selle olukorra vältimiseks on esimene asi, mida peate tegema põhjustel miks sa ei saa laenata tähelepanu . Esitame mõned kõige tavalisemad ja mida saate teha, et neid tagasi pöörata.

1. Kasutate tehnoloogiat liiga palju

Mobiiltelefonid , tabletid ja televisioon "konkureerivad" pidevalt, et helistada tähelepanu , mis muudab praktiliselt võimatuks keskenduda tööle ja kodule Maggie Jackson autor "Häiritud" . Kui need seadmed ei ole olulised, lülitage need kontoris või koosolekutel välja.

2. Hoiate tööle (või lõbusaks) ärkvel

Magamine vähe madalat taset kortisool kõrvaldades võimaluse, et te järgmisel päeval hoiatate, kinnitab National Sleep Foundation . Tema soovitus on, et sa magad vähemalt kuus tundi.