10 stressi füüsiline mõju

• Mai 1, 2024

Kas olete üks neist inimestest, kes arvab, et närviline pinge on juba osa nende igapäevastest emotsioonidest? Olge ettevaatlik! Stressi tagajärjed mõjutavad teie meeleolu ja tervist, seega on oluline kaaluda mõne sekundi lõõgastamist.

Vastavalt spetsialistid Mayo kliinik, Kui inimene tajub ähvardust või tunneb survet, alustab hüpotalamus kehas, närvisüsteemi ja hormoonide, näiteks adrenaliini ja kortisooli, häiresüsteemi.

Adrenaliin suurendab südame löögisagedust, vererõhku ja suurendab energiavarustust, samas kui kortisool soodustab veresuhkru tootmist, muudab immuun-, seedetrakti- ja paljunemisprotsessi vastuseid.

Seetõttu tekitab sagedane kokkupuude stressiga kehale füüsilist kahju, mis vähendab selliste inimeste nagu peavalu, naha kuivus, närviline tõmblused, samuti: \ t

1. Rasvumine ja ülekaalulisus: Olles pidevas stressis, ei piira inimene kõrge kalorsusega toiduainete tarbimist, kuna see püüab rahuldada nende emotsionaalseid vajadusi.

2. Juuste väljalangemine: See on üks sagedastest stressist tulenevatest tagajärgedest, sest see on tingitud juuksefolliikulite nõrgenemisest või juuste tõmbamise ärevusest, et tegeleda negatiivsete tundetega.

3. Depressioon: Stressiivsed olukorrad suurendavad selle haiguse kannatamise riski. Pingete ees seisvad probleemid tekitavad füüsilist väsimust, halba huumorit ja kurbuse tundeid.

4. Seksuaalse soovi vähendamine: Kortisooli kõrge toodang vähendab libiido toita hormoonide teket.

5. Ebaregulaarne menstruatsioon: Krooniline stress kahjustab organismi hormonaalset tasakaalu, mis põhjustab menstruaalvoolu viivitusi või puudumist. Mõned uuringud väidavad isegi, et stressirohkete töökohtadega naistel on 50% suurem risk lühiajaliste perioodide järele.

6. Akne: Pingest tingitud kõrge kortisooli tase suurendab kehaõlide või rasvade tootmist, mis aitab kaasa terade välimusele.

7. Haavandid: Stress muudab inimeste seedetrakti ja suurendab maohapete tootmist, mis soodustab haavandite teket, seedehäireid ja ebamugavustunnet.

8. Unetus: See on sageli stressist tingitud tagajärg ja see on tingitud närvisüsteemi muutumisest, mis takistab kontsentratsiooni, tekitab ärrituvust ja motivatsiooni puudumist.

9. Vähenenud viljakus: Hiljutised uuringud näitavad, et naistel, kellel on kõrge ensüümi alfa-amülaas, on raskem rasestuda.

10. Südamehaigused: Vastavalt Columbia ülikooli meditsiinikeskus suurenenud südamepuudulikkus on võrdne viie sigareti suitsetamisega päevas, kuna pinged suurendavad hormoonide sisaldust veres ja kiirendavad vererõhku.

Oluline on kaitsta oma keha ja meelt stressi tagajärgede eest, tuvastades, mis tekitab pingeid, samuti mõningaid meetodeid, mis aitavad teil seda füüsiliselt ja emotsionaalselt kontrollida. Ja kuidas sa vähendad päeva pingeid?

Video Meditsiin: АУТОФАГИЯ и ГОЛОДАНИЕ. Нобелевская премия за ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ!? Лечим РАК за ДЕНЬ (Mai 2024).