20% Mehhiko naistest on üksikemad

• Aprill 27, 2024

Mehhiko teadlaste sõnulMaría Antonieta Barragán Lomelí jaMonica León raamatu "Lapsed jah, abikaasa ei, uus pere alternatiiv" autorid on Mehhikos umbes 10 miljonit üksikemad , mis moodustab 20% riigis elavatest enam kui 50 miljonist naisest.

Euroopa Komisjoni esitatud arvandmed. \ TRahvuslik rahvastikunõukogu (Conapo) näitab, et Mehhikos alustab iga viie noorema põlvkonna (alla 30-aastase) naisega oma esimestraseduse ajal on üksik

Samal ajal vähemalt pooled naisedreproduktiivsus riigis, kus nad oma lapsi üksi õpetavad: 11% abielulahutuse puhul, 17% leskkonna puhul, 12% meestest lahkumise korral ja ülejäänud 60% üksikemadeks.

Lisaks on hinnanguliselt 80% naistest, kellele tehakse menetlusviljastamine abistavad Mehhikos, on üksikud ja ilma partnerita, kes otsivad lastannetatud sperma .

Sõltumata sellest, kui üksik naine on tema ajalraseduse ajal , seal on ruumid, mis peavad nendes oludes muutuma seaduseks. Esimene on see, et sa ei ole enam sinu, vaid sina (teie ja teie laps), kuid mõlemad on selles staadiumis reguleeritud, millised on teieotsuseid .

Näiteks, kui te otsustate suitsetada, siis suitsetate nii ja kui otsustate elada tervislikult, mõjutab see ka mõlemat. Meditsiiniline kontroll ja tervislik elu on parim asi, mida saate selles etapis teha koos positiivse suhtumisega, mis muudab teie lapse füüsiliselt ja vaimselt tervislikuks inimeseks.

Põhihooldus

Ajalraseduse ajal Eriti oluline on, et te hoolitseksite iseenda eest ja nõustute palju. Teile antakse nõu üle kogu maailma selle kohta, mida peaksite tegema ja mida sa ei peaks tegema; siiski igaüksraseduse ajal See on erinev ja iga naine on erinev.

Te peate oma arstiga kokku puutuma ja tegema täpseid muudatusi, mis vastavad teie ajalraseduse ajal . On mõned põhihooldused, millele peaksite pöörama erilist tähelepanu:

Toitumine Peate meeles pidama, et ajalraseduse ajal , ema sööb kaks või enam. Seepärast ei ole aeg kaloreid rünnata või saadatoitumine .

Araseduse ajal Normaalne kipub alati rasva ja sa ei pea selle pärast muretsema. Teisest küljest ei ole soovitatav loobuda rasvaste toitude, maiustuste või rämpstoitu puudutamisest ja kuritarvitamisest.

Oluline on püüda säilitadatoitumine tasakaalustatud puuviljade, köögiviljade ja teraviljaga või täispiimaga. Mõned arstid soovitavad teha mitu igapäevast sööki, kus tulevane ema ei tohiks suurtes kogustes süüa, samuti vältida suurt liigsust ja toidu ja toidu vahelist kaugust.

Teine oluline soovitus ei ole toores või valmistamata liha, vorsti või poolkuumutatud liha süüa. Kui liha sööb, peab see olema hästi keedetud. Samuti on oluline, et kõik tarbitavad puuviljad ja köögiviljad pestakse põhjalikult.

. \ Tkaltsiumi rasedatele naistele on oluline täiendav, mistõttu tuleb see lisadatoitumine piim ja piimatooted, rikastatud apelsinimahl, spargelkapsas, sardiinid või muud kaltsiumi sisaldavad toidud. Samuti on oluline rikkalike vedelike tarbimine (vähemalt kaheksa klaasi vett päevas). Paljud meditsiinitöötajad soovitavad lisada lisand foolhape vältida väärarenguidnärvitoru (spina bifida).

Lisatasu tuleb maksta üks kuu enne ravi alustamist ja esimese kolme kuu jooksul. \ Traseduse ajal . Samuti on hea mõte vähendada selliste ainete tarbimist nagu kohv, tee, karastusjoogid ja šokolaad. Sõitmine on seotud suurte koguste kofeiini allaneelamisega.

Füüsiline harjutus See on soovitatav kõigi ajalrasedus ja soovitavalt see onteostada madala mõjuga füüsiline aktiivsus, kõige näidatavam olendujumine ja kõndige. Te saate ka teisi harjutadajooga või tennis, kuid tunne väsimus liigne, õhupuudus oebamugavustunne , selle intensiivsus ja rütmteostada kõne all. Soovitatav on teha spordi praktikas sageli peatusiraseduse ajal . 

TheKegeli harjutused "Aidake tugevdada ja valmistada ettelihaseid vaagnapiirkonna õõnsussünnist . Lihtsaim viis nende juhtimiseks on uriini voolu katkestamine ja vabastamineurineerimine . Kui mehhanism on kindlaks tehtud ja õppitud, saab seda praktikas rakendada lihtsalt istungil istudes.

Unistus Oluline on seda eriliselt hoolitseda; sa peaksid proovima magada nii palju kui võimalik. Nagu kõht läheblaienemine on raskem leida olukord, mis võimaldab teil mugavalt magada. Seetõttu peaks tulevane ema püüdma võimalikult palju puhata vasakul küljel.

Sellel küljel magamine viibemakas nii, et see ei suru suuri laevu (aordi arter ja vena cava). See optimeerib verevooluplatsenta ja seetõttu laps. Samuti aitab see ära hoidapõletik ema jalad.

Hooldus, hellitamine, arstiabi ja õnneliku sünnituse ettevalmistamine näitab, et te ei ole selles üksi.

Jälgi meidTwitter jaFacebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartkeregistreerima meiega

Video Meditsiin: Fännipäeva Giveaway! (Aprill 2024).