• Aprill 29, 2024

Mehhikos on üks iga 12 naisest puusamurru, mis statistika järgi kipub suurenema. Kuigi see pärineb? Üks peamisi luu struktuuri nõrgendavaid tegureid on osteoporoos, mida on võimalik ennetada piisava D-vitamiini ja kaltsiumi tasemega lapsepõlves.

Kuid eksperdi sõnul Oscar Brunetto, Buenos Airese Pedro de Elizalde lastehaigla endokrinoloogia osakonna juhataja D-vitamiini puudus on probleem, mida tuleks vältida.

Praeguses etapis ei sünni ainult madalam luutihedusega laps, kuid nende haiguste, näiteks diabeedi tekkimise võimalused on kõrged, sest D-vitamiini ja selle kroonilise degeneratiivse haiguse vahel on tihe seos.
 

3 sammu selle vältimiseks

Mehhikos on 1 neljast kooliealisest lapsest puudulik D - vitamiin, nagu on näidatud. \ T Riiklik tervise- ja toitumisuuring. Lisaks tuleb arvesse võtta riskitegureid, nagu rasvumine (mis põhjustab D-vitamiini seondumist rasvaga ja ei jõua vereringesse) ja vähe päikesekiirgust, sest tänapäeval on enamik meie tegevustest Me teeme neid siseruumides.

Sest Patricia Clark, kliinilise epidemioloogia uurimisüksuse juht. Mehhiko lastehaigla "Federico Gómez", Ainus viis, kuidas ära hoida murdu, mis takistab meil elada oma elu täiuslikkusega, on heade harjumuste saavutamine, sest me oleme kuni 25-aastased lapsed, periood, mil organismil on bioloogiline võime lisada kaltsiumi kehasse, pärast Seda vanust saab säilitada ainult sellega, mis on juba imendunud.

Sellepärast esitab ta teile mõned nõuanded.

1. Harjutus. Lapse jaoks on vajalik, et kehaline aktiivsus oleks 60 minutit päevas. Terviseuuringu andmetel ei tee 58% lastest ja noorukitest mingit sporti.

2. Ärge eemaldage piima. Lisaks sellele, mida usutakse, ei tee see toit teile rasva ja on luu tervise seisukohalt oluline.

3. Veidi päikese käes. 15 minutit kaks korda nädalas piisab, et organism saaks vajaliku D-vitamiini annuse.

Kui soovite teada, kui palju kaltsiumi on igal toidul, on hea valik: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Pea meeles, et teie tervis ja teie laste tervis on teie kätes, ärge unustage seda.
 

Video Meditsiin: Как вырастить ананас из верхушки в домашних условиях - (ч.3) (Aprill 2024).