5 olulised toidud ja joogid

• Aprill 26, 2024

Kui me tahame olla selle kuumahooajaga suurepärane, siis peaksime alustama silumisest ja detoksifitseerima meie organism Need on viis toitu ja jooki on hädavajalikud, et tunda valgust oma puhkust tervislikult

1. Sidrunid Nad on ideaalsed hüdreeritud , nagu on selgitanud Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Kuumuse valem: limonaadi valmistamine looduslikud sidrunid (ilma tolmuta) ja mineraalvett. The C-vitamiin teisendada toksiinid vees väga lihtne kõrvaldada. Muide, kui lisame natuke bikarbonaat meil on terve isotooniline jook . Selle joogi külmutamine külmikus on ideaalne, kui jõuame rongi või selle ajal vedelikku täiendama elektrolüüdid .

2. Cress. Selle mõru maitsega sisaldab kapsas ja Brüsseli idu nõbu vend suurt protsenti vett, mis muudab selle ebaefektiivseks. See on ka magneesium , mis soosib vedelike kõrvaldamist vastavalt juhendile "Kuidas toita ja elada aktiivselt kogu elu jooksul" Ameerika Ühendriikide riiklikest terviseinstituutidest.

3. Küüslauk Küüslauk on a diureetikum , taaskasutaja ja looduslik stimulant. Lisaks on seda kasutatud kogu ajaloo vältel kui a antiseptiline . Seda saab lisada peaaegu kõike: salatid, supid, võileivad jne; Lisaks kaitseb see süda , aktiveerub maksaensüümid see teeb selle töö väga hästi, täites ühte oma peamistest ülesannetest, milleks on kõrvaldamine toksiinid kohta veri .

4. Seesami seemned. Need on seemned , selgitab Nemours Foundation, kaitseb maksarakud kahju, mis võib teda põhjustada alkoholi ja muud kemikaale sisaldavad tooted. Neid leidub paljudes toiduainetes, alates leivast kuni sushi .

5. Tomat . See on a köögiviljad erakordse kulinaarse ja tervisliku seisundi kohta. See on rikas vitamiinid C ​​ja A . Hiljutised uuringud näitavad oma võimet ennetada selliseid haigusi nagu vähk tänu kutsutud ainele lükopeen . Selle omaduste hulgas on see suurepärane antioksüdant ,. \ t kudedes ja nahka ja toote siluri mürgine (soovitatav toitumine hõrenemine).

Hea mõte on valmistada gazpachot, külma suppi, mis muutub vitamiine , antioksüdandid ja mineraalid , kogu taastav pärast spordipraktika .

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta?Registreeru meiega ja nautige uutGetQoralHealth . 

Video Meditsiin: Pruuli TV #2 - Kuidas ise õlut pruulida! (PTV õpetus kuni 1. kääritamiseni) (Aprill 2024).