Müüdid toitumise kohta

• Aprill 26, 2024

On palju ekslikke uskumusi selle kohta, mida on võimalik saavutada a toitumine , nagu idee, et kui sa sööd vähem, kaotad kaalu ja et mida vähem sa sööd, seda õhem on; seda aga peaaegu ei saavutata ja kui see on nii, siis tõuseb see tõenäoliselt uuesti kaal Varsti pärast seda.

Vastavalt. \ T Lancet, Probleem on selles, et meil on ekslikud ootused selle kohta, mida a toitumine saame ebaõigete nõuannete abil. Enamik inimesi alustab a toitumine mõttega, et näed tulemusi kiiresti.

Nii Ameerika Ühendriikide kui ka Ühendkuningriigi toitumisspetsialistid viitavad sellele, et iga 500 inimese kohta kaloreid et me vähendame oma igapäevast tarbimist või põletame teostades meid , kaotame iga nädal 500 grammi kaalu. Ja kui seda režiimi järgitakse vähemalt 12 kuud, oleme kaotanud umbes 26 kilo.

Teisalt, arsti jaoks Kevin Hall ja tema meeskond Riiklikud terviseasutused Ameerika Ühendriigid, kaotavad selle summa kaal See võtab aega umbes kolm aastat. Kaalulangusprogrammide uuringud näitavad, et enamik neist, kes seda teevad toitumine nad kaotavad kuue kuu jooksul maksimaalsed kilod ja varsti pärast nende suurenemist kaal .

Sellega seoses märgib teadlane, et „uuringud näitavad, et 50–80% neist, kes seda teevad toitumine nad lähevad kaalule ".

Arvatakse, et keha harjub elama vähem energiat ja vähendab selle ainevahetust seetõttu tunneb inimene, et režiim ei tööta ja loobub.

Teisalt, kui inimene tunneb, et ta kaotab kaal Esimesel kuul tundub ta oma saavutusega nii rahul, et ta hakkab lõõgastuma ja rohkem sööma. Lõpuks kaal hakkab suurenema ja saabub aeg, kui inimene kaalub rohkem kui siis, kui toitumine .

Teadlane märkis, et a toitumine on tahet , kuna puudub kiire valem, mida kaotada kaal .

Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Aprill 2024).