5 etappi sinu muutmiseks

• Aprill 29, 2024

Enamik inimesi tahab meie elus midagi muuta, olgu see siis peatumine suitsetamine , töö, meie suhe paar või lihtsalt vaadake ja me ei tea, kuidas seda teha. Portaali spetsialistid Huffingtonvoces.com Nad soovitavad, et võtaksime veidi aega, et teha kindlaks, milliseid negatiivseid harjumusi me soovime muuta. GetQoralHealth See ütleb teile, kuidas muuta oma elu viie sammu võrra.

1. Eelkontroll: Selle etapi jooksul ei ole me veel tegevuste tegemiseks valmis, tegelikult me ​​ei ole täielikult teadlikud meid mõjutavast käitumisest.

2. Mõtisklus: Sel perioodil hakkasime välja selgitama ala, mida me tahame või peame muutma, et meil oleks parem elukvaliteeti Alusta ettevalmistusi muudatuse tegemiseks.

3. Valmistamine: Alustame oma tegevuste ümberkorraldamiseks vajalike tegevuste kavandamist harjumusi Võib-olla oleme juba alustanud väikeste muudatustega eesmärkide saavutamiseks.

4. Tegevus: See koosneb strateegiast, mis muudab meie käitumist, selles etapis oleme juba teinud konkreetseid muudatusi ja me hakkame tulemusi jälgima.

5. Hooldus: Selles viimases etapis oleme muutuse juba saavutanud, nüüd peame oma energia keskenduma selle ümberkujundamise püsivale säilitamisele pikas perspektiivis.

Ümberkujundamiseks peate ainult murdma vastupanuvõimega harjumusi mis on kasutud ja ainult sekkuvad teie eesmärkide saavutamisse. Ja sina, milline osa sinu elust soovite muuta?

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: The Lie We Live (Aprill 2024).