9 diabeedi põhjustavad harjumused

• Mai 4, 2024

Regulaarselt suureneb veresuhkru sisaldus pärast toidu tarbimist ja selle tulemusena toodab meie keha insuliini, mida nimetatakse insuliiniks, mis vastutab veres glükoosi muundamise kasutatavaks energiaks; Kuid seda protsessi võib teatud harjumuste tõttu muuta, mistõttu neid peetakse diabeedi põhjusteks.

Selles mõttes, vastavalt Mehhiko Diabeedi Föderatsioon on halbu harjumusi, mida Mehhiko praeguste tingimuste tõttu peetakse diabeedi riskiteguriteks ja põhjusteks, näiteks:
 

1. Rasvumine või ülekaalulisus . Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuringu kohaselt suureneb diabeedi tekkimise tõenäosus iga kehakaalu kilogrammi kohta 4,5% võrra, selgitab Claudia Chávez, rasvumise ja kaasnevate haiguste spetsialist , kuna glükoosi liig liigub verele, põhjustades lisaks insuliiniresistentsust.
 

2. Kehv toitmine. Ebapiisav ja ebapiisav toitumine, mille süsivesikute ja rasvade sisaldusega toiduainete tarbimine põhjustab muutusi glükoositasemes ja insuliini tootmisel.
 

3. Suitsetamine Vastavalt American Diabetes Association suitsetamine põhjustab veresuhkru taseme tõusu ja võib seetõttu põhjustada prediabeedi teket või raskendab diabeedi kontrollimist.
 

4. Kõrge kolesteroolitase . Kui vere glükoosisisaldus ja vererõhk on kõrged, võib põhjus olla kolesterooli ja triglütseriidide tase. Kõik need on diabeedi ja südamehaiguste riskifaktorid ning mida rohkem riskitegureid teil on, seda suurem on risk.
 

5. Stress . Uuringus Austraalia diabeet, rasvumine ja elustiilAustraalia teadlased on täheldanud, et stress on tihedalt seotud ebanormaalse glükoosi ainevahetusega, eriti naistel, kelle pinged ja mured on kõrgemad.
 

6. Istuv . Harjutuse või kehalise aktiivsuse puudumine aitab koguda rohkem kõhu rasva ja rasvumist, diabeedi põhjustavaid riskitegureid, aga ka füüsilise aktiivsuse mittetegemine aeglustab glükoosi metabolismi.
 

7. Alkohol. Alkoholi liigne tarbimine võib suurendada diabeedi tekkimise ohtu, sest see võib põhjustada kroonilist kõhunäärme põletikku, mis viib püsiva vigastuse ja insuliini eritamisvõime halvenemiseni vastavalt sellele, milline on insuliini põletik. Hispaania diabeediühing .
 

8. Hüpertensioon. Mõned kõrgvererõhu ravimid mõjutavad teie veresuhkru taset ning kui seda ei ravita ja kontrollitakse aja jooksul, võib see mõjutada teie neerusid, nägemist ja südant, selgitada spetsialiste Clevelandi kliinik Ameerika Ühendriikides.
 

9. Une puudumine. Hinnanguliselt on 70% unehäiretega inimestest, nagu uneapnoe, suurem risk diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks, selgitab arst. Mauricio Moraira Beltrán, sisearst ja diabeedi õpetaja , sest see põhjustab muutusi glükoosi metabolismis.
 

On teatud riskitegureid, mis põhjustavad diabeeti, mida ei saa muuta, nagu geneetiline eelsoodumus või perekonna ajalugu või vanus; Eluviisi muutmine tervislikumateks harjumusteks võimaldab aga edasi lükata haiguse algust või suhkurtõbe ja võib isegi selle ära hoida, mistõttu on oluline regulaarselt kontrollida tervislikku seisundit.

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mai 2024).