• Mai 2, 2024

Kui inimene otsibkaalulangus - strateegia, mis aitab paljukiirendada ainevahetust , sest see määrab lisaks sellele, kuidas kaloreid kasutatakse teostada tasakaalustatud toitumine.

See võib hõlmata teatud toiduaineid, mis aitavad kiirendada ainevahetust , sest selle omadused mõjutavad viisi, kuidas keha veedab kogu tegevuse jaoks vajalikku energiat,. \ t Hispanic-American Medical Association of California.

Kiirenda oma ainevahetust loomulikult

Kui isikul on a ainevahetust aeglane, energiakulu on madalam ja kipub kogunema rasvad ja kaalutõus, seetõttu on oluline saavutada hea tasakaal ja vajadusel selle optimaalne toimimine. Üks võimalus seda loomulikult kiirendada on järgmiste toiduainete kaudu:

1. Chiles või paprika. Uuring Maastrichti ülikool (Holland) näitab, et selle tarbimine aitab kiirendada ainevahetust selle sisalduse kohta kapsaitsiinis, mis vähendab lisaks lipiidide hulka ja parandab kalorikulusid küllastustunne .

2. Kohv ja roheline tee . Vastavalt Toitumisleping, spetsialist Ángel Gil, Soovitatav on manustada 2 kuni 4 tassi teed või kohvi päevas, et saada piisavalt antioksüdante kuni 25% kiirendamiseks ainevahetuse kiirus või kalorite põletamine.

3. Artišokid. Nad sisaldavad inuliini, süsivesikuid, mis vähendab organismi poolt toodetud hormooni hormooni näljane , nii et madalamal tasemel keskendub keha oma energiale põletage kaloreid .

4. Ingver . Teadlaste sõnul Mayo kliinik , aitab suurendada teie kiirust ainevahetust kuni 5% ja peale selle tunne küllastustunne selle antioksüdantide ja muude ainete puhul.

5. Pähklid ja kala . Oma kõrge omega-3 rasvhapete sisalduse tõttu vähendab seda tüüpi toiduained hormoonleptiini taset, mis on näidatud vastavalt teadlaste andmetele. Wisconsini ülikool , madalal tasemel rütm metaboolne See kiirendab nii kaloreid kui ka põletab.

Lisaks eeltoodule, spetsialistid Rio de Janeiro riiklik ülikool selgitada, et teatud puuviljad, nagu pirn või õun, oma omaduste järgi aitavad kiirendada ainevahetust kui selle tarbimine on sagedane; nii sa põletad rohkem rasvad , kuni teil on tervislik kaal.

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mai 2024).