• Mai 19, 2024

Hea viis toonimiseks lihaseid jalgade ja kõhuga, samal ajal kui ühendate meeles oma vaimuga, on praktika jooga , mis koos oma erinevate positsioonidega nagu Guerrero II , aitavad teil saavutada oma eesmärki.

Vastavalt Mehhiko Jooga Instituut (IMY), Sõduri asend II säilitab õige keha joonduse; Lisaks aitab see praktika ajal tehtud jõupingutuste ja teadliku meditatsiooni tõttu tooni lihaseid jalad.

Omandage paindlikkus!

The Sõduri asend II tugevdab kõhu seina, tagab paindlikkuse ja tagab vaagna stabiilsuse. Kui soovite seda harjutada, siis järgmises video Jooga algajatele , Ana Paula Domínguez, Mehhiko Jooga Instituudi direktor ütleb teile, kuidas seda samm-sammult teha:

Spetsialistid kinnitavad seda jooga poos venitada kubeme, rindkere, kopsud ja õlad. See isegi stimuleerib keha elundeid. Sel viisil tugevdage jalgu, leevendate vasikatel ja reiedel krampe ja annab paindlikkuse jalgade ja selja lihastele.

Siiski, kui teil esineb hüpertensioon, kõhulahtisus, kaelaprobleemid või olete menstruatsiooniperioodil, on soovitatav seda mitte teha, et vältida mis tahes tüsistusi. Ja sina, mida muud joogaasendit harjutad, jalgade tugevdamiseks?

Video Meditsiin: Vlog: Otsime Mängijaid (Mai 2024).