10 toitu, mis mõjutavad teie seedimist

• Mai 2, 2024

Teoreetiliselt on organismi inimene peaks seedima mis tahes toitu, mida üksikisik tarbib; Sellegipoolest mõjutavad seedimisprotsessi negatiivselt muutused toidu töötlemisel ja valmistamisel ning istuv eluviis.

Mõnede haiguste tüsistuste vältimiseks põletik inimesed peaksid vältima mõningaid toiduaineid, nagu küllastunud rasvad, ja suurendama teiste tarbimist, mis aitavad reguleerida soolestikku.

Selleks GetQoralHealth See annab teile mõned näited sellest, mida peaksite või ei tohiks sisaldada oma dieedis, et keha toimiks korralikult ja naudiksite alati head tervist.

Vältige neid!

1. Praetud ja rasvased toidud: seda tüüpi toitu saab tekitada refluks kõrvetised steatorröa (liigne rasv väljaheites) ja Ärritatud soole sündroom .
2. Vürtsikas toit: võib põhjustada ülemäärast chili toidus refluks kõhuvalu Ärritatud soole sündroom o happesus krooniline
3. Piimandus: Mõned inimesed ei talu laktoos , mida saab luua kõhulahtisus , kõhupuhitus , kõhupõletik ja Krambid .
4. Alkohol: Alkohoolsed joogid lõõgastavad sfinkter söögitoru, mis võib vallandada sellised tingimused nagu refluks , happesus mao kõhulahtisus ja Krambid .
5. Mais: See toit on rikas kiud See sisaldab tselluloosi, mis võib mõjutada inimesi, kellel puudub ensüüm, mida on vaja selle seedimiseks.

Inclúyelos oma dieeti!

1. Jogurt: Sisaldab bakterid healoomuline, mis aitab parandada seedimist ja ehitada üles taimestik soolestik.
2. Kala ja kana: Seda tüüpi lahja liha ennetab haigused südame-veresoonkonna ja vähk käärsoolest.
3. Terve tera: terved terad, nagu nisu, kaer ja riis, on suurepärane allikas kiud , mis aitab reguleerida seedetrakti väheneb kolesterool halb ja annab täiuslikkuse tunde.
4. Banaanid: see puu aitab reguleerida seedetrakti , samuti elektrolüütide ja kaaliumi taastamiseks. Lisaks sisaldab see palju kiud .
5. Ingver: Seda toodet kasutatakse leevendamiseks iiveldus , oksendamine , pearinglus , kõhupuhitus söögiisu kaotus ja koolikud . Soovitatav on seda mõõdukalt tarbida, sest see võib tekitada suuri annuseid happesus mao

Spetsialistid soovitavad tarbida looduslikke ja tasakaalustatud toite, et vältida erinevaid haigused seedetrakti Ja kuidas te tasakaalustate oma toitu?

Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Mai 2024).