Halbad asendid tekitavad luu kahjustusi

• Aprill 26, 2024

Hoidke hea kehaline kehahoiak Sellel on suur kasu teie tervisele ja füüsilisele välimusele; väldite ka selliseid tagajärgi nagu lihasprobleemid ja veerus .

Arst María Elena Mazadiego González Tervishoiuhariduse kliiniku koordinaator Füüsilise meditsiini ja põhja taastamise üksus (UMFRN), Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituudist (IMSS), juhib tähelepanu sellele, et lapsepõlves ja noorukieas tekkinud halvad asendid, täiskasvanuetapile jõudmisel, valu või vigastusi Kroonikad, mis kahjustavad tervist.

Seetõttu soovitab ta jälgida kehakaalu alates lapsepõlvest; patsient, kellel on ülekaalulisus ja rasvumine Aja möödudes omandab ta halbu asendeid ja on see, kellel on rohkem probleeme.

Spetsialist ütles, et sobimatute kingade kasutamine, istudes või vales asendis magamine võib põhjustada seljavalu, põlved , puusa , kael ja kõrvalekalle veerus , mis võib viia puude kerge kuni raske, mis mõjutab inimeste elukvaliteeti.

Sel põhjusel rõhutas Tervishoiuhariduse kliiniline koordinaator vajadust „teha füüsiline aktiivsus spordi- ja meelelahutustegevused, et meie keha oleks tasakaalus ja toetaks asend ja meil pole mingeid tagajärgi. " Olulised on ka relvade, kaela ja selle pika aja inaktiivse asukoha (15-20 minutit) sagedased muutused lihaseid Nad lepivad kokku, väsivad ja haiget teevad.

Seas ravi selle tingimuse puhul on ravi , mis on ette nähtud kolm korda päevas, kasutades soojust või külma, ja vastavalt vajadusele harjutusi pehme, mis süsteemi vähehaaval suureneb lihas skeletilihastest koosneva vööri või kaaluga, vastavalt arsti retseptile.

Selle vähendamiseks valu ja vältida vigastusi tõsine, toimige iga päev harjutusi küte neljal teljel, kus keha liigub: eesmine, tagumine ja külgmine (parem ja vasak); Tehke iga kord 10 kuni 20 kordust liigendus neid venitada ja hoida oma lihaseid ja luu lõdvestunud ja vastupidav.

Liikuge ja parandage oma elukvaliteeti!

Video Meditsiin: Kent Hovind - Seminar 6 - The Hovind Theory [MULTISUBS] (Aprill 2024).