• Aprill 29, 2024

Õnne on ehitatud iga päev sinuga aktsiaid , harjumused ja eesmärgid . Positiivse psühholoogi sõnul teevad õnnelikud inimesed oma õnne taseme tõstmiseks asju erinevalt Sonja Lyubomirsky .

Õnnelike inimestega ümbritsemine on võtmeks, et saada sama õnne

Muutke oma rutiinist ja teie mõtted enne seda, kui te ei suuda kontrollida, teeb see vahet, kui tunnete end hämmingus või kui te olete erinevate surve all, mured või hirmud . Nii et sa naudid kõige rohkem sellest, mis teid ümbritseb, me ütleme teile 5 asja, mis panevad teid isikuks õnnelik .

Õnnelik on suhtumine

1. Ole lahke. Kui teete lahkust, aju tasuta serotoniini see annab meile tunde rõõm ja õnne . Niisiis aitab keegi enesetundmatult sind väga hästi tunda.

2. Ole seltskondlik. Uurimine, mida juhib Naomi Eisenberger , õpetaja Sotsiaalpsühholoogia California ülikoolis Los Angeleses öeldakse, et need, kes on "krooniliselt üksildased, nende tasemed stressi nad tulevad rohkem hommikul võrreldes nendega, kes on sotsiaalselt seotud. " Nii et õnnelik inimene kipub säilitama sügavaid sotsiaalseid suhteid.

3. Täitke oma eesmärgid. Eesmärkide seadmine ja nende saavutamiseks tehtav töö annab rahulolu ja annab elule tähenduse. "Te peate oma ideid kajastama ja selgitama; täpsustage aju mida sa tahad saavutada, et konkreetselt kindlaks määrata, millised on teie eesmärgid, ”ütleb Hispaania südamefond .

4. Hoolitse oma keha eest. See aspekt on oluline, et tunnete end hästi, füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Üks toitumine koos rohkete puuviljade ja köögiviljadega teostada suurendab oma enesehinnangut Ana Frank García , alates La Pazi ülikooli haigla neuroloogiline teenistus .

5. Rääkige positiivsetest asjadest. Kui sa koju jõuad, ütle oma eesmärgile rääkida oma partnerile parimat, mis sinuga päeval juhtus. Ta võiks ka seda teha. See dünaamiline aitab teil näha, et mitte kõik sinu elus ei ole negatiivne ja pime.

Vastavalt Mayo Clinic Ameerika Ühendriigid ümbritseb ennast õnnelike inimestega, et saada sama õnne . Samuti naudi oma pere ja sõprade firma.

"Olemasolevate inimeste ümbrus vähendab meeleolu. Lisaks on sõbrad ja perekond elulise tähtsusega, sest nad aitavad tähistada elu ja toetuse edusamme rasketel aegadel.

Kuigi see kõlab klišeedena, on õnne tehtud meeldivatest hetkedest, mistõttu rikkus või materiaalsed asjad ei tee sind alati õnnelikuks. Ja mida sa teed, et oma elu õnnelikuga täita?