• Mai 3, 2024

Chia seemned on tähelepanuväärsed nende toitainekomponentide poolest, nagu polüküllastumata rasvhapped, valgud, kiud ja B-vitamiinid, mistõttu neid peetakse üheks kõige täiuslikumaks funktsionaalseks toiduks, mille omadused on tervisele kasulikud.

Selles mõttes on hispaanlastest aegadest alates soovitatud kasutada chia seemneid, mis vastavalt nende toitumisomadustele aitavad võidelda ja ennetada muu hulgas selliseid haigusi nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet, hüpertensioon ja vähk.
 

Samuti võite olla huvitatud: Kaalulangus prehispanic toiduga

Chia kasu tervisele

1. Chia seemnete tarbimine võib vähendada veresuhkru taset pärast sööki, nn. Postprandiaalse glükeemia, mis võib vähendada nende patsientide diabeedi ja südamehaiguste tekke riski vastavalt uuringute tulemustele. Kliinilise toitumise Euroopa ajakiri .

2. olulised rasvhapped Chia seemned, eriti alfa-linoleenhape (ALA), on seostatud kaitsega teatud vähivormide vastu ja vähendanud ohtu südamehaigus , vastavalt Ameerika Ühendriikide Põllumajandusministeerium .

3. Chia Sellel on kõrgemad väärtused kiudaines, kaltsiumis, mangaanis ja fosforis, samuti valkudes, võrreldes teiste seemnetega, nagu linaseemned, lisaks sellele parandab kiud seedimist ja võitleb kõhukinnisusega.

4. omab tegevust antioksüdant parem kui ükskõik milline täielik toit, sealhulgas mustikad, mistõttu selle tarbimine on kasulik, et vältida vabade radikaalide, mis põhjustavad selliseid haigusi nagu vähk.

5. Beta-sitosterool, kõige tuntum fütosterool selle võime suhtes vähendada plasma taset kolesterool , on taimestikus kõige rohkem ja koos selle sisuga Omega-3 rasvhapped , selgitab, et selle võime vähendada kolesterool , teadlaste sõnul Ameerika Ühendriikide looduslik standardiuuring.

6. Uuringu kohaselt Kanada Toronto kliiniline toitumis- ja riskitegurite muutmise keskus , tarbimine Chia kombineerituna või teiste leiva valmistamise terade asendajana, võib see anda suurema tunde küllastustunne ja võidelda jahu ülemäärase tarbimise vastu.

7. Uuringu kohaselt Ohio ülikool Ameerika Ühendriikides Chia vähendab ärevus ja see aitab võidelda depressiooni vastu, mis võimaldab lisaks kontrollida liigset toidu tarbimist hingeosast.
 

Samuti võite olla huvitatud: 5 seemnet rasva põletamiseks

Kuigi Chia seemned peetakse üheks toitainelisemaks ja tõhusamaks toiduks kehakaalu languse vastu, tuleb märkida, et nad ise ei aita enam rasvu põletada ega kiirendada ainevahetust . Need tulemused saavutatakse siis, kui need kuuluvad tasakaalustatud toitumise ja sagedase treeningpraktika hulka.

Video Meditsiin: COMMENT RESTER PUISSANT MEME A 99 ANS:UN SECRET MAYA QUI VA VOUS SURPRENDRE ENORMEMENT!! (Mai 2024).