• Mai 1, 2024

Kui olete üks inimesi, kes ei võta aega oma töö, liikluse või perekonna eest hoolitsemiseks, peate toitu, mis annab kehale antioksüdante, kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid ja ennekõike energiat, et saaksite seda hoida.

Kui te ei tea, mida süüa, et saada rohkem energiat, tarbige neid toite suupisteid või sööki, et seda saavutada ...

Quinoa

Täiuslik riisi või pastatoodete asendaja, mis teeb teid ainult täis- ja väsimustunneteks. Quinoa on madala süsivesikute sisaldusega ja kõrge valgusisaldusega. Sellel on vitamiine, magneesiumi, rauda ja kaaliumi. Peppers

Nad on head vereringele heade vereringete andmiseks, lisaks suurele hapnikutasemele, et võidelda väsimuse vastu. Söö roheline

Spinat, salat, arugula, lehtkapsas

Kõik need taimed on aneemia vastu võitlemiseks head, nad on ka rikas C-vitamiiniga, mis võimaldab raua imendumist hästi.

Mandlid

E-vitamiin, B, mineraalid, magneesium? Mida rohkem sa vajad? Noh, nad on ka valk ja neil on kiud. Siin näete teisi mandli eeliseid.

Banaan

Kuna need on kiudainerikkad, võimaldavad nad hoida oma suhkrutaset reguleeritud. Kui sa sured iha pärast midagi magusat, sööge banaan? Kas on parem minna värskendava joogi juurde? kuni 500 kalorit. Muud banaani eelised.

Video Meditsiin: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Mai 2024).