7 toitu arterite eest hoolitsemiseks

• Mai 11, 2024

Mehhikos registreeritakse igal aastal 70 000 infarkti ja ligikaudu 30% elanikkonnast kannatab hüpertensiooni all, mistõttu on oluline omandada harjumusi, mis soodustavad head kardiovaskulaarset tervist.

Toidu kaudu saate tugevdada artereid ja hoolitseda südame-veresoonkonna tervise eest. Jenny Patrizia, toitumisspetsialist ja koostööpartner Huffington Post üksikasjad, et mõned toiduained vastutavad arterite puhtuse, toitainete ja hapniku kogu keha transportimise eest.

1. Küüslauk See toit soodustab vereringet, kuna see on rikkalik alina ja kodulehe järgi botanical-online.com

2. Jõhvik See on rikkalik vitamiin P ja sisaldab vasodilaatorit, antihemorraagilisi omadusi ning aitab tugevdada artereid.

3. Kirsid See soodustab vereringet ja kaitseb südame-veresoonkonna tervist, tänu selle sisaldusele foolhappes, antioksüdantides ja mineraalides, nagu kaaliumis.

4. Viinamarjad See on leelistav toit, mis aitab verd puhastada.

5. Maasikad Selle rikas askorbiinhappe sisaldus aitab vähendada kolesterooli taset veres.

6. Apple Histidiini sisalduse tõttu aitab see kontrollida vererõhku, et vältida hüpertensiooni juhtumeid.

7. Munavalge Uuring Jilini ülikool näitab, et selles toidus leiduv peptiid vähendab vererõhu taset.

Lisaks nende toiduainete söömisele on oluline, et te teete igal aastal üldise arstliku läbivaatuse, et hoida südame-veresoonkonna tervist heas seisukorras.

Pidage meeles, et elustiil mõjutab teie keha otseselt, nii et kasutage, hüdraate ja sööte tasakaalustatud toitu, et saavutada stabiilne kaal.

Video Meditsiin: Das Russische Schlaf-Experiment | Mit Gruseligen Video Material | CreepyPasta (Mai 2024).