• Mai 2, 2024

Kui inimkeha on kavandatud liikuma, siis miks on nii harjutuse harjumus nii raske? Konverentsil José Antonio Mársico, Grupo Body Systems'i peadirektor märgib, et ainult 2% rahvastikust läheb jõusaali.

"Pettuv panoraam, sest Mehhiko hõivab Ladina-Ameerikas esimesed lapse- ja täiskasvanud rasvumise kohad," ütleb ekspert.

Üle laiskuse ...

56,2% 18 - aastaste ja vanemate mehhiklastest on füüsilisest isikust füüsiliste näitajate järgi mitteaktiivsed Riiklik statistika- ja geograafiainstituut (INEGI). Mársico jaoks ei ole probleemi, millega see osa elanikkonnast silmitsi seisab, ei ole laiskus ega ajapuudus, vaid õige küsimuse esitamata jätmine. See tähendab, mida sa tõesti tahad inimolendina?

Kas sul on juba vastus? Kui jah, võite leida endale valmis teie leidmiseks ideaalne treeningprogramm. Selle saamiseks ütleb José Antonio teile, millised on tugisambad või alused sellest, mida tuleks koostada.

1. See peab olema sinu jaoks lihtne. Keegi ei saa teie keha vajadusi ja piire paremini tunda kui sina.

2. Hea treener. See peab olema piisav, et vastata kliendi nõudmistele ja alati olla kindel. Spetsialisti sõnul nõustub 1-st 10-st spordiruumi saabuvast inimesest treener.

3. Teie tulemused on reaalsed . Leia, kes selle programmi lõi ja kas see on tõhus.

4. Lõbus. Muusika ja rõõm

"Kuigi jõusaalis on rohkem inimesi, on reaalsus, et 68% uutest kasutajatest ei tule kolme kuu pärast tagasi," ütleb Mársico.

Ja sina, kas te olete liikumas?