• Mai 5, 2024

Mõned uuringud, eriti need, mis on tehtud Pennsylvania ülikool, oletada, et õhtusöök peaks olema kolm tundi enne magamaminekut; Muidugi, kui meie eesmärk on kaotada need täiendavad kilod.

Kuid enne mao öösel öeldust otsustas enamik külastada külmkappi. Ja kui kahetsus tuleb pärast seda öist libisemist. Ei ole põhjust süüdi tunda, sest on toite, mida me õhtul süüa saame.

Juustu panela quesadilla

Maitsev ja tõsi! Euroopa Komisjoni läbiviidud uuring. \ T Riiklik meditsiini raamatukogu Riiklikud tervishoiuasutused on näidanud, et valkude (juust, liha, kana, muna ...) poolt toodetud kalorid mitte ainult ei kontrolli söögiisu, vaid stimuleerib ka keha metabolismi ja taastumist pärast intensiivset füüsilist rutiini.

1. Teravili ja piima laktoos

Unerežiim on ainus kord, kui keha ise "parandab", nii et see nõuab energiat. Valgu tarbimine aitab enne magamaminekut säilitada püsiva verevoolu, mis aitab taastada lihaste, rakkude ja loomulikult rasva põletamist.

2. Klaas piima

See on üks kõige tõhusamaid õhtusööke, mitte sellepärast, et meie ema andis selle meile lastena, vaid seetõttu, et tal on trüptofaan ja aminohapped, mis soodustavad serotoniini (unehormooni) tootmist.

Muud toidud, mida me enne magamaminekut saame süüa, on kalkuni sink, looduslik kala või salat tükid juustuga. Ainult sellest me valime neist, mida me kõige rohkem meeldib!

Sest sa loed seda ...

Miks on tätoveeringuga inimesed atraktiivsed?

Kui kaua kestab menopausi ja millised on selle esimesed sümptomid

Kõige ohtlikum seadmed jõusaalis

Kaera kaera eelised ... Sul on lummatud!

Video Meditsiin: ULTIMATE CRUNCH MEAT PIE IN THE FOREST! (Mai 2024).