Kas juua vett õigel ajal?

Lisaks puhastavale ja küllastavale mõjule on joogivesi hädavajalik hea terviseseisundi saavutamiseks, kuna enam kui pool inimkehast moodustab selle elemendi; Kuid kas tarbite veekogust õigel ajal?

Õpetaja poolt läbi viidud uuringu kohaselt Spero Tsindos, La Trobe'i Ülikooli dieetide ja inimeste toitumise osakonnast , Melbourne'is ja avaldas Austraalia ja Uus-Meremaa rahvatervise ajakiri on ülimalt kasutu, kui soovid tarbida tohutut vett, et jõuda soovitusliku tarbimiseni, kuna see ei ole kehas kasulik ja ei täida oma hüdratatsiooni funktsiooni.

Soovitatav vedeliku tarbimine on kaks liitrit päevas, see hõlmab kohvi, teed ja mahla; Aga mis on kõige soodsam aeg juua vett?

Spetsialisti koostatud kliiniline analüüs Brenda Davy ja esitletakse Kongressil Ameerika keemiaühing Bostonis , näitab, et parim aeg juua vett on enne iga sööki.

Uuringus leiti, et keskealised inimesed, kes jõid kaks klaasi vett vahetult enne sööki, tarbisid selle söögi ajal 75 kuni 90 vähem kaloreid. 12 nädala jooksul kaotasid kolm korda päevas söögikorda ja vett enne sööki vähemalt kaks kilogrammi.

Selgitus on, et vesi teeb kõhust tundlikumaks, vähendab söögiisu ja sööb vähem; lisaks parandab see seedimist.


Video Meditsiin: Kõik toimub plaanipäraselt (Jaanuar 2021).