• Mai 8, 2024

Kes ei soovi a kerge eine pärast päevade ületamist? Veelgi parem, roog, mis suudab koguda kõik koostisosade omadused nii rikas kui tomat ja kana.

Tomat on ideaalne toit, kui me räägime kusihappe vähendamisest, südameinfarkti ennetamisest, immuunsüsteemi tugevdamisest ja artriidi põhjustatud valu leevendamisest. Lisaks on sellel lükopeen, antioksüdant, mis aitab teil hoida lihaseid, elundeid ja nahka täiuslikus seisukorras ning anda nahale, mida noored meie ühiskonnas nii hindavad.

Tomat sisaldab ka mineraale, nagu fosfor, raud, kaltsium ja kaalium, mis aitavad soolesüsteemi korralikult toimida.

GetQoralHealth ja Mehhiko Diabeedi Föderatsioon Nad pakuvad kerget retsepti, mida on lihtne valmistada, ideaalne nendeks puhkepäevadeks ja täiuslikeks keha mürgitustamiseks. Kontrollige seda ja nautige tomatite ja teiste toiduainete pakutavaid naudinguid.

Kana röstsai

Koostisosad

12 maisi tortillat

2 keedetud ja kuumtöötlemata kanarinda

1 tass värsket purustatud juustu

1 peeneks hakitud salat

2 tomatit lõigatakse ratta alla

Ettevalmistus

1. Tortillad pruunistatakse koomil, õli ilma, kaheksa minutit, kuni kuldpruun.

2. Pange röstitud kana, salat, tomat ja juust

3. Soovi korral lisage chili rajitas

Toiteväärtus ühe portsjoni kohta
 

Energia: 272 kalorit

Süsivesikud: 29,2 g.

Valk: 26,3 g.

Kiud: 1,2 g.

See kerge eine võimaldab teil mõnevõrra rohkem tunda, samuti aitab teil oma perega tervislikult ja maitsvalt aega jagada. Pea meeles, et õppida tasakaalustama oma toitu ja kaitsma nende inimeste tervist, keda sa armastad.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Fazer Finest (Mai 2024).