Jalgrattasõit stimuleerib meelt

• Mai 5, 2024

The füüsiline harjutus parandab vaimne funktsioon , autonoomia, mälu kiirus, keha pilt ja tunne heaolu ; on stabiilsus isiksus mida iseloomustab optimismi , eufooria ja vaimset paindlikkust.

On tõestatud, et need, kes käivad jalgrattaga regulaarselt vähem psühholoogilised haigused ja depressioonid . Ja jalgrattasõit See on üks parimaid looduslikud antidepressandid see on olemas, sest see suurendab tunne heaolu ja vähendab vaimne stress .

Tehes jalgratas, the aju seda hapnikuga rohkem ja see võimaldab teil mõelda kergemini. Teie keha eraldab hormoonid mis muudavad teid end paremini tundlikeks ja võivad isegi sõltuvust tekitada; terve sõltuvus ratsutamise eelistele jalgrattaga igal juhul.

The endorfiinid , mida nimetatakse ka õnne hormoonid , on kõige märgatavamad, kui veedate rohkem kui tund jalgrattaga , aga kui sa tahad end hästi tunda, hoiduge oma piiride ületamisest, vastasel juhul saavutate vastupidise mõju.

Tehke rutiin jalgrattasõit propiteerib optimismi , elu rõõm, vendlus ja abielu. Kasutaja kasutajad jalgrattaga nad säilitavad a sotsiaalsed suhted naabritega, kogukonnaga ja linnaga.

Selles mõttes on agressiivsus , viha , ärevus ja piin lisaks energia- ja töövõime pakkumisele väsimus .

Mõnede uuringute kohaselt on jalgrattaga nad on targemad kui ülejäänud avalikud liiklejad, sest nende liikmed on aju aktiivsus on intensiivsem: tee jalgrattaga regulaarselt suurendab a valku tuntud kui neurotropiin või BDNF, mis soodustab närvirakkude head seisundit, mis sekkuvad mälu ja õppimine .

Suurimad eelised jalgrattaga on regulaarselt kasutuses, kes lähevad iga päev tööle jalgratas neil on oma tervisele mõned eelised, mis on suuremad kui need, kes praktiseerivad sport ainult nädalavahetustel. See võib isegi elu pikendada: pool tundi jalgrattaga päevas võib oodatavale elueale lisada üks või kaks aastat.

Mõju pedaal nad hakkavad tundma 20 minuti pärast. Ideaalne on seda harjutada vähemalt 3 korda nädalas 45 kuni 60 minuti jooksul. Mida rohkem aega sellele pühendate sport , mida suurem on kasu.

Video Meditsiin: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17 (Mai 2024).