• Aprill 27, 2024

Vastavalt spetsialistid Mayo kliinik tasakaalustatud ja tervisliku hommikusöögi tarbimine aitab teil kaalust alla võtta ja hoida kehast keha, kuid kuidas kaloreid hommikusöögi ajal põletada?

Katherine Zeratsky, Mayo kliiniku Nutriologist, Ta täpsustab, et täielik hommikusöök vähendab nälga, mis hoiab ära rasvade või suhkrutega rikaste toiduainete liigse tarbimise.

Isegi pikaajaline paastumine suurendab organismis insuliinivastust, mis tekitab rasva akumulatsiooni ja kaalutõusu.

5 nõuandeid kalorite põletamiseks oma hommikusöögiga

Järgmisel videol GetQoralHealth annab teile 5 soovitust kalorite põletamiseks koos hommikusöögiga ja saada alati soovitud keha:

Mayo kliiniku spetsialist selgitab, et kui te sööte hommikusööki, siis mitte ainult ei paranda oma välimust, vaid teie aju valmistab ette teie toitumise paremaid otsuseid, see tähendab, et kui te hommikusöögi vahele jätate, vähendate tavaliselt puuviljade ja köögiviljade tarbimist ülejäänud päevaks.

Lisaks sellele saate hommikusöögi ajal oma keha täiendada glükogeeni, hormooni, mis annab lihastele energiat.

Kui te arvate, et iga toidu, nagu hommikusöök, vahelejätmine kaotab kaalu, olete väga vale; nii süüa tervislikumaid toite ja põletage kaloreid loomulikul ja toitval viisil. Ärge unustage täiendada oma dieeti mõne füüsilise tegevusega. Ja sina, mida sa teed rasva põletamiseks?

Video Meditsiin: Kepikõnni tehnika - Edu tähendab põhitõdede teadmist. (Aprill 2024).