• Mai 3, 2024

Spetsialistid selgitavad, et on olemas teatud isiksuse tüüpe, mis takistavad või takistavad kehakaalu langetamist. Selle eesmärgi saavutamisele võib kaasa aidata nende tunnuste tuvastamine, nende muutmine ning teatud harjumuste muutmine.

See on üks eesmärkidest Väljakutse vähem suurustele 15 päeva jooksul . Järgides seda, märkate muutusi oma kehas, sest väljakutse on hakata omandama uusi toitumisharjumusi ja muutma elustiili. "

Teisest küljest on ülikooli teadlased Doshisha Jaapanist juhib tähelepanu sellele, et kui inimesed hakkavad programmi kaalust alla võtma ja oma tegevust parandama enesehinnang kogu toitumine kaotab kaalu kiiremini, erinevalt nendest, kes oma suhtumist ei muuda.

Kas teie isikupära mõjutab teie kehakaalu?

Angelina Sutin, personali spetsialist California ülikoolis , selgitab, et isiksus mõjutab kahju o kasumit of kaal . Need, kes on rohkem teadlikud, hoiavad paremini oma cravings'i üle.

Need on mõned temperamentid, mis võivad segada kaalust alla võtta kui otsustate a programmi of kahju of kaal .

1. Nõudmine Art Markman psühholoogia professor Texase Ülikool hoiatab, et rasked ja nõudlikud isikud peavad pärast vea tegemist üle sööma, sest nad reageerivad tavaliselt negatiivselt. Ta lisab, et kindlam ja kaastundlikum suhtumine jätkab sama kindla vea tegemata jätmise kindlust.

2. eneseteadlik Otsi alati palun teistele suureneb stressi ja lõpeb emotsionaalselt väsinud inimestele. See muudab selle rohkem keeruline seista iha või kiusatus palun teistele. See loob ka ebapiisava toidu valiku ja kalduvuse eelistada kalorite ja rasvaste detailide valimist Heidi Hanna , toiteväärtuse treener ja autor Sharp lahendus: aju-põhine lähenemine optimaalsele jõudlusele. Ideaalne on kuulata teid ja kohaneda oma eelistustega ilma süüdi tundmata.

3. Püsivus. Muuda liiga lihtne arvamust , idee või plaanid, lihtsustab söögi või treeningukava katkestamist, ütleb Art Markman . Soovitus on rohkem teadlik kohta lubadusi nende täitmiseks ja saavutuste jälgimiseks on see motivatsiooni vorm.

4. Äge. The nutrioloog Patricia Ramírez märgib, et hirmuäratav isiksus tekitab stressi . See meeleolu muutus suurendab kortisool - hormoon, mis soodustab kehas rasva moodustumist, kogunedes peamiselt keha keskosale.

5. Impulsiivne. Art Markman Ta väidab, et üldiselt on impulsiivsed inimesed kiusatustest või otsustest, mida nad kergesti muudavad. Ideaalne on proovida ära tunda otsused, mis on tehtud ilma eelneva mõtlemiseta. Lisaks sellele, et mitte anda impulsse, on võimalus häirida meelt meelelahutustegevusega või teostada .

Hitomi Saito, Doshisha ülikooli teadur, Ta lisab, et on oluline omandada temperament ja töötada enesekontrolli meetoditega psühholoogilise stressi vähendamiseks. Nii võib see olla lihtsam minema of kaal ".

Pea meeles, et kaalulanguse eesmärk on igakülgne töö, mis lisaks isiksuse aspektidele on seotud toidu, kehalise aktiivsuse ja tervislike harjumustega, mida on võimalik parandada Väljakutse vähem suurustele 15 päeva jooksul. Olete valmis neid muudatusi tegema!

Video Meditsiin: Daniel Amen Muuda oma aju, muuda oma elu (Mai 2024).