Kõrvaldab rasva kurgi dieediga 3X3-s (3 päeva ja 3 kilo)

• Mai 6, 2024

Nendel hetkedel, kui te "tungite" kaotama mõne "ekstra naela" või vähendate oma kõhtu, on see toit, mis on väga tõhus ja ka maitsev, pakub küllastust ja toitainet.

Kurk on suurepärane toit. Need sisaldavad 95% vett; Need sisaldavad põletikuvastast ainet, mis aitab teil vabaneda "õhupalli" maost; Need on madala kalorisisaldusega ja kiudainesisaldusega, mis muudab need kaalulanguse ja seedimise jaoks väga kasulikuks. Aga kas teadsite, et kurk aitab teil 3 päeva jooksul 3 kg kaotada? Kontrollige, kuidas toitumine läheb:

• 3 kg 3 päeva jooksul kurgiga

Selle peamine koostisosa toitumine See on toores kurk. Kava kestab vaid 3 päeva, sest see on väga range.

Puuviljad, mida saate süüa:

1. Oranž
2. Tangeriin
3. Pirn
4. Apple

• Hommikusöök

1. 1 tass rohelist teed
2. 1 viilutatud kurk (ilma kooreta)
3. 1 vilja
4. 1 klaas vett sidruniga ilma suhkruta (võib rasva eemaldamiseks olla leige)

• Collation

1. 1 madala rasvasisaldusega jogurt

• Toit

1. Köögiviljasupp (proovige teha seda väga vähe rasva ja peaaegu ei õli).
2. Kurk salat salatiga
3. 1 vilja

• Collation

1. 1 dieet želatiin
2. 1 kõva keedetud muna
3. 1 tee ilma suhkruta (soovitavalt roheline tee, punane või kaneeli tee)

• Õhtusöök

1. Kurk salat õunasiidri äädikas
2. 1 portsjon grillitud kala või kana.

Joo 2 liitrit puhta veega või valmistage kurgi vett sidruniga ja tarbige seda kogu päeva jooksul.

• Vastunäidustused

1. Seda dieeti ei soovitata kilpnäärme probleemiga inimestele (hüper- või hüpotüreoidism).
2. Kui te olete allergiline aspiriini või mõne muu põletikuvastase aine suhtes, ärge tehke seda. Kurk sisaldab looduslikke põletikuvastaseid aineid, söömine seda liigselt võib põhjustada kahju.
3. Liiga suur kurk võib süvendada suukaudse allergia sümptomeid, allergilist reaktsiooni, mis avaldub suus, keeltes ja kurgus.
4. Nagu iga "kohene" kehakaalu alandamise dieet, on selle mõju mööduv, kui te ei järgi tasakaalustatud toitumiskava. Kaalu kaotamiseks ilma tagasilöögita on teil vaja harjumuste pikaajalist muutmist.

• Kurkide söömise põhjused

Sõltumata sellest, milline on toitumine, on hea meel lisada kurgid oma dieeti:

• Kurgid kaitsevad teie aju tänu põletikuvastasele võimule. Nad parandavad ka teie mälu ja kaitsevad närvirakke.
• On tõestatud, et kurgid sisaldavad polüfenoole, aineid, mis on seotud rinnavähi, emaka, munasarja ja eesnäärme väiksema riskiga.
• Neil on palju antioksüdante, C-vitamiini ja beetakaroteeni.
• Viil kurk teie keelel aitab kõrvaldada bakterid, mis põhjustavad suus halva lõhna.
• Tegemist on loodusliku multivitamiiniga, eriti B-rühmaga, mis teadaolevalt leevendab ärevuse tunnet ja vähendab stressi.
• Tugevdage oma seedetrakti tervist suure hulga vee ja kiudude abil. Kurkpulber koosneb lahustuvast kiust, mis moodustab maos "želatiini" ja abistab seedimist; seevastu nahal on lahustumatu kiud, mis aitab anda väljaheite mahule.
• Kuigi nad jätavad teid rahule, on need kalorite arv väga väike. Tassi kurki sisaldab ainult 16 kalorit.
• Nad on rohkesti kaaliumi, mis on seotud vererõhu langusega.