• Mai 1, 2024

40% tegevustest, mida me igapäevaelu läbi viime, on harjumused, see on vastavalt uuringule, mille on läbi viinud Duke'i ülikool, Ameerika Ühendriigid; Aga mida on vaja halbade harjumuste muutmiseks ja need on alati kahjulikud?

Harjumuse muutmine tekitab modifikatsioone neuroloogilistes mustrites, teisisõnu: halva või hea rutiini muutmine muudab aju. Seda ütleb see Charles Duggig, raamatu autor "Harjumuste jõud", kes arvab, et ainus asi, mida selle saavutamiseks on vaja, on tahtejõud.

Samuti võib see teid huvitada : 5 harjumusi, mis suurendavad teie stressi

Kõik sõltub sellest, kuidas sa vaatad ja teed

Räägitakse palju, et halvad harjumused, nagu videomängud, liiga palju söömine ja mittekasutamine, avaldavad kahjulikku mõju tervisele. Kuid GetQoralHealth, teabe avaldamisega Valikud, esitab teile nelja halva harjumuse positiivse külje. Kas julgustate neid neid muutma?

1. Muusika täies mahus. Uuring Manchesteri ülikool ta ütleb, et mida suurem on muusika maht, seda rohkem naudingut see tekitab. Seda seetõttu, et kõrvade vestibulaarne süsteem (mis reguleerib tasakaalu ja edastab vibratsioone), kui helilained aktiveerivad, saadab aju "positiivse" või "meeldiva" signaali.

Selle kasu saamiseks ei pea muusika siiski ületama 30 detsibelli, vastupidiselt ööklubile, mis regulaarselt ületab 100, olukord, mis võib põhjustada kuulmiskahjustusi.

2. Alkohol. Madalmaades ja Tšehhi Vabariigis läbiviidud uuringud näitavad, et B6-vitamiini rikkalik sisaldus õlles takistab homotsüsteiini kogunemist, mis on suur kontsentratsioon, mis näib olevat seotud südameinfarktiga. Ja nagu vein, sisaldab õlu polüfenoole, mis vähendavad halva kolesterooli taset.

Kuigi alkoholi tarbimine rohkem kui 30 või 40 milliliitri päevas võib tervist kahjustada; Lisaks sisaldab alkohol palju kaloreid.

3. Videomängud! Need võivad stimuleerida planeerimisoskuste ja strateegilise mõtlemise arengut. Samuti hõlbustab see füüsika põhi - mõistete õppimist Glyndwri ülikool. Mõned mängud võivad siiski põhjustada stressi sarnaseid sümptomeid. Väikelapsed on haavatavamad, sest neil on raskem eristada tegelikku ja väljamõeldud.

4. Kirjutage tekstsõnumid. Õpetaja läbiviidud uuring Helen Haste, Nestlé sotsiaaluuringute programmist Londonis, \ t Ta avastas, et noored täiskasvanud leiavad, et tekstisõnumid on muutunud oluliseks nende suhetes oma vanematega. Telefon on otsesem, kuid tekstisõnumid nüanssid emotsioone ja väldivad häältoonide valesti tõlgendamist.

Mitte kõik halvad harjumused ei kahjusta tervist, vaid teil peab olema tasakaal. Midagi, mida on võimalik tahtejõuga saavutada. Proovi seda!

Video Meditsiin: Невероятные приключения итальянцев в России (Mai 2024).