Vahemere dieet võitleb vähiriskiga

• Mai 6, 2024

Kaalu kaotamine aitab teil vähendada vähiriski, kui olete juba rasvunud või olete ülekaaluline, kuid olge ettevaatlik, mitte kõik dieedid on selle konkreetse riski vähendamisel tõhusad. On mõned toidud, mida eristab vähktõve vastu võitlemine.

Eksperdid näitavad, et mõlemad toitumine kuidas säilitada tervislikke harjumusi, võib isegi paljude haiguste diagnoosi muuta. Tervisepäev avaldab, et Vahemere stiilis toitumine edendab head toitumist ja järgib vähktõve ennetavaid toidualaseid soovitusi südame-veresoonkonna haigused.

The Vahemere dieet sisaldab:

• Paljud puuviljad, köögiviljad ja muud taimetoit.
• Kasutage roogade asemel roogade maitsmiseks erinevaid maitsetaimi ja vürtse.
• Piirake punase liha ja alkoholi tarbimist.
• Kasutage või asemel kasutage oliiviõli või rapsi.
• Söö kala või kana vähemalt kaks korda nädalas

Arstide soovituste kohaselt soovitatakse seda teha igapäevane kehaline aktiivsus ja sööge vähemalt 6 korda päevas väikestes portsjonites.

Kogu toidugruppide eemaldamine ei ole soovitatav süsivesikuid või kohustuma gluteenivabad dieedid (kui neil ei ole tsöliaakiat), kuid tehke arukas valik selle kohta, kuidas nende rühmade tarbimise koguseid ja toidukoguseid hallata.

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mai 2024).