Viis head toitumise võtit

• Mai 4, 2024

Nii et ei stressi või kui ajapuudus takistab teie elustiili parandamist, siis anname teile viis nõu, et teie toit oleks tervislikum.

Sel moel paraneb teie meeleolu; tunned end mugavamalt ja te hüvasti ärevusega, mis siis pärast stressi . Pange tähele!

1.- Isikupärastatud toitumine . Te peate võtma dieedi vastavalt teie vanusele, kehakaalule, ehitamisele, soost ja tehtud tööle. See ei ole sama, kui istuda kontoris rohkem kui kaheksa tundi, töötada tegevustes, mis nõuavad suuremat liikumist, näiteks ürituste müümine või katmine.

2.- Vari oma dieeti . Ärge sööge sama pikka aega, sest keha harjub sellega ja teie ainevahetus aeglustub.

3.- Ärge kunagi lõpetage hommikusööki . Isegi kui lähete kooli või töötate väga varakult, söö midagi, nii et teie maomahlad toimiksid õigesti. Nii et kui see on hilisem, siis sa ei taha süüa kõike, mis teie ees on.

4.- Iga päev tarbib suur salat . Soovitavalt tehke seda kahel söögikorral, kuid kui te seda ei tee või sulle ei meeldi nii palju, siis vähemalt proovige, et see ei jäta oma põhirada.

5.- Sööge mõõdukates süsivesikutes nagu leib, teravilja ja pasta, sest need toidud vastavad teile ja te saate toitaineid, mis on vajalikud teie keha paremaks toimimiseks.

Te näete, et kui lisate need näpunäited oma igapäevasesse dieeti, kombineerituna oma kehalise aktiivsusega, vähemalt kolmkümmend minutit iga kolme päeva tagant, näete palju paremat ja märgate erinevust.