Toiduained, mis aitavad teil kaalust alla võtta

• Mai 4, 2024

Patsient tuli just mu kontorist välja, kes ei teadnud seda kaerahelbed ja täistera leib Nad sisaldavad suhkrut. Kui temalt küsiti toitumine Ta rääkis mulle, et ta hoolitses enda eest ja sellepärast ta sõi palju kaerahelbed , Flaxseed ja täistera leib .

Mõned toidud koos kiud need on hädavajalikud kaalust alla võtta , samas kui teised saavad rasva, sest neil on palju suhkrut. Seetõttu olen ma koostanud selle nimekirja, et teid tuvastada, sest paljud inimesed seda ilma teadmata tarbivad rohkem süsivesikuid teie keha vajab.

Nimekiri jätkub:

On vaja, et te sööte 35 grammi kiud päevas, et aidata teil vähendada söögiisu. Lisaks vähendab see tasemeid kolesterool ja triglütseriidid . Pea meeles, et kiud aitab teil protsesse parandada seedimine ja vältida 2. tüüpi diabeet .

Mõned suhkruasendajad, näiteks Isomat, sisaldavad need sarnast efekti kiud ja seetõttu on kasulik ka närimiskumm, šokolaadid ja suhkruta jäätis kaalust alla võtta . Selle mõju tõttu lahtistav , kiud See võib põhjustada mao paisumist, kõhuvalu ja gaasi.

Kui ma oma kontorist lahkusin, luges mu patsient minu toiduainete rikas loendit kiud . Lõpuks leidis ta põhjuse, miks ta ei kaotanud kaalu. Mõni päev hiljem kutsus ta mind üles küsima teavet teiste toiduainete kohta. Ma ütlesin talle, et see oli rõõm olla tema arst ja et ta avaldaks nimekirja nende toitudega. Ma jätsin toote analüüsimata? Lisateabe saamiseks külastage: www.niunadietamas.com

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Gino D'Acampo "Itaalia dieet" (Mai 2024).